坐月子吃什么
发布时间：2019-07-0156482次浏览
坐月子可以吃母鸡炖山药、乌骨鸡汤、红枣田七炖鸡、小米鸡蛋粥、参龟黑鸡汤、鲈鱼姜汤、鱼粒虾仁汤等，这些食物不但能够给产妇身体补充营养，而且对乳汁少的人来说还有催乳的作用。
女性生产完最需要的就是休息，而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养，防止一些产后病状。在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物，那么下面具体来看看坐月子吃什么？
1、母鸡炖山药
可以先购买一只老母鸡你剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。
2、乌骨鸡汤
可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一块拌匀。最后放入15克的党参和枸杞、25克的黄芪，隔着水蒸20分钟左右即可。对于那些产后非常虚弱的女性来说，很有好处。
3、红枣田七炖鸡
先选择200克的鲜鸡肉去皮，五克田七，几粒红枣，一片姜，少许盐；首先将红枣去核、泡软备用。把田七切成博片，用水稍微冲洗一下备用，鸡肉洗净之后沥水备用；把所有的材料添加在一块加入开水，用大火炖两个小时后加入调味料即可。
4、小米鸡蛋粥
把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用：可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。
5、参归黑鸡汤
把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。
6、鲈鱼姜汤
鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。作用：营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。
7、鱼粒虾仁汤
鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用：补充丰富的蛋白质。
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哺乳期喝什么最下奶
哺乳期下奶的食物，是指各种肉汤，包括鲫鱼汤豆腐汤、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等等，要连汤带肉一起吃，有好的下奶功效。羊肉汤下奶最好，因为羊肉蛋白质易吸收，且羊肉也不会导致产妇发胖。除多吃汤水类食物，也要注意充分的睡眠休息、心情的调理；若睡眠休息不足，会影响泌乳素的分泌影响乳量产生；妈妈要尽量多休息尽量乐观开朗，家属中尤其丈夫，更要小心谨慎不能惹妈妈生气，争吵和矛盾会通过干扰下丘脑垂体功能，影响泌乳素分泌，影响乳量产生。
产后私处松弛该如何进行缩阴
在自然分娩的过程中，宝宝需要通过妈妈的软产道才能够娩出。所以，分娩的过程对于母体的生殖道会产生或轻或重的损伤。所以女性真的是很伟大，很多经历过自然分娩的女性，都会有阴道松弛、阴道前后壁膨出，甚至于会有不同程度的子宫脱垂、压力性尿失禁或者性生活质量下降等等症状。在产后复查的过程中，被问到最多的问题就是，产后阴道壁的松弛可不可能恢复，应该怎么去做？应该这么说，想要完全恢复到分娩之前的样子，可能是非常困难的。但是可以通过做一些运动，盆底康复甚至于手术治疗，来提高阴道的紧致性，从而提高往后的生活质量。临床上比较常用的方法，也是效果比较肯定的运动方法，就是凯格尔运动。凯格尔运动可能很多的孕妈妈和产后的妈妈都熟悉，非常的简单，通过不断的收缩和放松盆底的肌肉来增加会阴的弹性，从而预防盆腔脏器的脱垂和尿失禁。运动的强度是每次收缩时间最少要有5秒，运动的频率是每天最少200次。这项运动最大的优点，就是可操作性很强，因为不需要专门的场地，也可以不分场合，非常的简单易学，同时效果也是不错的，是目前临床上使用比较广泛的方法。除此之外，还可以到正规的医疗机构，借助盆底康复的仪器进行盆底肌肉的锻炼，效果也可以。在现在很多的助产机构，都开设了盆底门诊，产后的妈妈可以关注一下。
产妇能不能吃核桃仁
核桃也是一种非常美味的食品，而且容易被添加在食物当中，比如做成装饰或者夹裹在面包，或者是点心当中。但是由于核桃本身特点就是含油脂相当高，所以在产后最初几天，要尽量避免大量的食用核桃仁。如果要食用一般不要超过三个，或者也可以砸碎了，作为通润大便的作用，用核桃沫或者花生沫、芝麻沫来进行调节。如果是肥胖的妈妈或者是有妊娠期糖尿病的孕妈妈，就更要严格控制核桃的摄入。也可以改用核桃油来进行凉拌菜摄入，而不是为了某种原因，每天大量的食用核桃。
产后恶露呈白色的有没有问题
产后恶露呈白色属于正常生理现象，一般是没有问题的。当然如果恶露白色，呈凝乳状或者豆腐渣样，尤其伴有明显的外阴、阴道瘙痒，属于阴道炎的表现，要及时就诊看医生，检查白带分泌物，以明确阴道炎类型并给与治疗，产后恶露一般分三个阶段。刚开始一两周属于血性恶露，会有少许阴道出血，之后逐渐转变为浆性恶露，再进一步转变为白色恶露。如果恶露白色，没有分泌物异味，没有外阴瘙痒等临床症状，属于正常生理现象，不需要处理。但如果恶露白色，呈凝乳状或者豆腐渣样，尤其伴有外阴瘙痒，常常是有霉菌性阴道炎的表现，要及时就诊看医生，检查白带分泌物。如果白带分泌物内见到菌丝，诊断霉菌性阴道炎，要给与克霉唑片等抗真菌药物治疗。如果白带恶露呈白色，并且伴有明显异味、呈腥臭味，常常是细菌性阴道病的表现，一般要给与甲硝唑类药物抗厌氧菌治疗。
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吃胎盘的禁忌
我们不建议把胎盘作为一个食品来进行处理。在临床上我们会看到很多的家属，在处理产妇的胎盘的时候都采用带回家，通过对胎盘去向的询问后，其实很多人都是把它带回家又抛弃掉了。胎盘是人体组织的一部分，它也是一个生物制品，一旦丢入到环境当中也会造成一些环境的污染，我们不建议随便丢弃胎盘。但是胎盘确实也是可以入药的，它有对一些疾病有一定治疗的效果，它通过特殊的炮制方法做成的药物叫做子何车，但是我们不建议把它作为一个食品来进行处理。所以如果你有这种想法，建议你放弃，不要随便的把胎盘拿出去进行加工甚至食用，有的时候甚至会引起一些疾病。
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恶露没了又有血怎么回事
恶露停止以后又出血，或者除了出血还有异味，患者需要去医院检查，由医生判断情况是否正常。恶露是产后的子宫出血。在正常情况下分娩以后或者是剖腹产以后胎盘的娩出、子宫的出血、子宫的收缩等等都可能影响到产后的出血。产后出血持续的时间因人而异，一般几天或者十几天，甚至于二十几天等等。到后期的时候，有可能间断的出现出血，直到一段时间后彻底没有。也有可能停了之后又出血了，要去医院进一步的检查去辨别，是正常情况还是不正常情况，还是又来月经了。
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产妇月子里可以吃香蕉吗
香蕉富含有很多微量元素或营养素，包括维生素c、维生素e、钙铁锌等微量元素，以及丰富的纤维素和适量的糖分，对产后产妇的健康非常有益。纤维素可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。香蕉富含有的微量元素和多种维生素，有利于产妇产后健康的恢复以及产后泌乳。但是香蕉作为富含糖分的水果，那含糖量相对比较高。如果产妇在怀孕期间有妊娠糖尿病，或者是本身具有二型糖尿病等血糖异常情况。此时就要在产科医生的指导下，或者在营养师的指导下对血糖进行评估和监测，保证血糖在正常水平下，才能适量吃香蕉。
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如何下奶
母乳是宝宝最好最天然最有营养的食品，下奶的方法有：第一、早吸吮、早开奶。在宝宝出生后尽早和妈妈进行皮肤接触和宝宝的吸吮刺激，另外尽量母婴同室，可以更好地按需哺乳。第二、调节生活方式。均衡营养、多种膳食，多吃增加乳汁分泌的食物；注意休息；妈妈和宝宝及时清洁；适当活动。第三、及时解决异常，如果总是泌乳不通，可以通过热敷、按摩、多吸吮刺激、医疗帮助等方法，及时的发现并且解决异常。
如何按摩乳房助于催奶
乳汁分泌不足的妈妈可以通过按摩乳房的方式促进乳汁的分泌。按摩乳房的方式较多，常用的是热敷按摩、直推按摩以及侧推按摩等，其中侧推按摩的手法还有助于消除副乳。
产妇可以吃小白菜吗
产妇本身就处于虚弱阶段，所以日常的饮食应该引起重视，可以选择多吃小白菜，小白菜是一种大众化的蔬菜，能够强身健体，保持血管弹性，具有延缓衰老的效果，而且还能够防癌抗癌，对于产妇的健康来说确实很有作用，因此就应该多吃一些。
如何让奶水变多
想让奶水多就要注意自己饮食了，可以吃一些软性食物，例如软面条等食物。哺乳期女性胃肠道恢复也要一个过程，吃硬的食物就不利于肠道消化吸收；还有就是要多吃一些粗粮，例如可以吃些玉米等粗粮之类的食物，这样才利于肠道的消化。还有就是多喝水及汤等。
产妇吃哪些好
产妇刚生完孩子可以吃汤汁容易消化的饮食，产妇有乳汁分泌了，可以吃含有蛋白质，维生素和各种微量元素多的食物，还有含高质量蛋白的食物。前一天生完孩子以后，建议吃比较容易消化的食物，比如半流食，或者是这个或者是主要是这些半流食可以有利于消化和吸收，因为产妇在分娩过程中它是一个她消耗了很多能量，分娩本身是一个重体力劳动，它消耗的能量需要很快的来补充，同时分娩本身会使她得液体付出也比较多，比如出汗比较多，所以她的液体的流出也比较多。后期吃一些含有营养素比较高的一些食物，比如蛋白质要高一些，蛋白质含量要高一些，再一个就是含维生素和各种微量元素，吃的东西一个也是要这个多样化，饮食要多样化。再一个就是要吃一些高质量含高质量蛋白一些个食物。比如这个虾肉，鸡胸脯肉那么这些。但是要注意，如果吃了以后，个孩子有这个湿疹的产生，可能会有这个过敏的情况，所以产妇要注意，一旦有湿疹，要剔出来这些可能造成孩子过敏的一些食物，以后避免吃这些食物。
产后提肛缩阴运动怎么做
产后提肛的运动方法主要包括夹腿提肛、坐立提肛和盘腿提肛，大多数女性通过这些方法都可以达到缩阴的效果。除此之外，还可以进行缩阴的运动，例如通过睡姿缩阴，在想要排便或排尿的时候适当的憋一下也可以缩阴。
坐月子能吃醋吗
坐月子是一个非常慎重的事情，坐月子期间应该要注意把握好食物的安排工作，可以适当的吃一些醋，但是不能够直接吃冷的醋。在烹饪食物的过程中可以加入一些老姜或者食醋来改变味道，对产妇的味觉会有良好的刺激，从而改善食欲下降的情况。
什么是产后护理假
产后护理假是指在妈妈生了宝宝以后，爸爸也能休护理假。护理假是男同胞们为护理生产配偶的一个特定的假期，国家并没有作出专门的规定，但是有一些地方法规对护理假还是有规定的。就拿贵州来比方，根据贵州省人口与计划生育条例的第60条来规定，就是指国家机关的工作人员，还有企业的、事业单位职工、晚婚的，而除了享受国家规定的婚假以外，增加婚假十天，晚育的除了享受国家规定的产假外，女方增加产假30天，男方享受护理假7天。在产假办理独生子女、父母光荣证的还会增加产假90天。接受节育手术的按照规定享受休假。在享受以上的规定，假期的时间，工资是照发的，福利待遇也不变，并不影响考勤、考核，晋级，晋职以及提薪等等。
