怎样预防老年痴呆症的发生

想要更好的预防老年痴呆这类疾病，患者在饮食方面尽量清淡一些，多吃维生素B12含量较为丰富的食物，来防止大脑老化。另外常吃富含卵磷脂的食品，可以补充大脑所需营养，增强大脑功能。平时也要多多动脑子和改善不良生活习惯，同样是可以预防老年痴呆症的。

老年痴呆是一种可怕的慢性疾病，患者常常在不自觉的情况下患上这种疾病。等到病情加重以后，治疗难度大大增加。想要远离老年痴呆症，做好预防工作是最理想的选择。一般从中年以后就要开始准备，这个阶段是很多疾病的高发期。那么怎样预防老年痴呆症的发生？
　　一、怎样预防老年痴呆症的发生
　　1.饮食方面
　　适当补充维生素B12,比如肉、鸡蛋、牛奶等等，有助于防止大脑老化的作用。常吃大豆类食品，山药以及芝麻等等富含卵磷脂的食品，能够补充大脑所需营养，增强记忆、思维、分析能力等。除此之外不能吃得太饱，否则很容易导致胃部血液集中，大脑供血就会减少，长期下去势必会影响到思维记忆。
　　2.勤动脑
　　人的思维功能是需要多用，否则会退化。大脑接受信息越多，脑细胞就会越发达，生命力就会更旺盛。老年人需要进行一些脑力活动，比如看书、下棋，有助于激活脑细胞，从而达到预防老年痴呆症的作用。
　　3.不要吸烟
　　有相关研究发现，吸烟10年以上的人患上老年痴呆症的概率要远高于一般人，这是因为会引起脑供血不足，从而引发了脑细胞萎缩。因此有吸烟等不良嗜好的人应该积极戒烟，避免患上老年痴呆症，晚年不保。
　　二、老年痴呆症的危害
　　老年痴呆症患者生活质量大幅度下降，最初是从失忆开始的，经常忘记一些事情，哪怕刻意去记住却还是会忘记，这会影响到自己的工作和生活。如果病情较为严重，生活能力下降，可能连自己的配偶、子女都不认识了，这会给自己和周围人带来无尽的烦恼。照顾老年痴呆症患者的费用高昂，十年下来花费不低于40万，对于普通家庭来说是一个不小的负担。