治疗便秘的最佳方法

治疗便秘的最佳方法有以下四种，第一个是空腹喝淡盐水，早期起来的时候喝，可以治疗便秘；第二个方法是喝苹果汁，苹果含有很丰富的纤维和果胶能够治疗便秘；第三个方法是吃秋葵，能够起到润肠通便的功效；第四个方法是温水泡肛门，准备温水泡五分钟，也可缓解便秘。便秘会让患者特别难受，一定及时进行治疗。

出现便秘的情况，大便困难，好多天都无法大便，小肚子有坠胀的感觉，十分难受，当出现便秘的情况时，还会出现大便发硬，大便粗，甚至还会有便血的表现，最严重的就是出现肛裂问题，那么治疗便秘最佳的方法是什么呢？很多人对此都想要了解，下面一起来看一下。
　　1、空腹喝淡盐水
　　在早上的时候，空腹喝一杯淡盐水，最好在五百毫升左右是可以的，需要温水的时候喝下，这有很好的刺激肠胃的作用，能够助于排便的作用，所以不妨尝试一下，效果很好。
　　2、喝苹果汁
　　苹果汁也是不错的选择，需要准备一个苹果，加入适量的水，之后最好是空腹的时候喝下，因为在苹果里面有丰富的纤维和果胶，尤其是苹果榨汁后喝下，有很好的助于排便的作用，效果很好。
　　3、吃秋葵
　　平时可以多吃些秋葵，因为黄秋葵里面含有的成分，可以起到润肠通便，助消化的作用，经常吃还可以防止结肠癌，一定要养成每天定时排便的习惯，最好在早上的时候定时排便，同时注意多喝水。
　　4、温水泡肛门
　　如果便秘的情况一直没有改善，那么可以准备一盆热水，稍微热一些的，之后蹲在上面浸泡，需要浸泡五分钟左右的时间即可，这能很好的刺激肛肠部位，有助于排便，一般浸泡后当天或者第二天即可大便。
　　想要改善便秘的情况，还应该进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等，都能加强腹部的运动，应该积极的散步，做些轻度的家务来活动身体，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。