来例假能喝咖啡吗

女性朋友在月经期间能喝咖啡，但是不可喝太多，适量即可。因为少量的咖啡因，可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因，会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

例假既是女性的好朋友，但有时候禁忌也蛮多的，特别是在饮食方面，是一定要注意的，因为饮食不当，也会影响到月经的正常，给她们带来痛苦和麻烦，那女性来例假能喝咖啡吗？下面将详细为大家介绍。
　　来月经时能喝咖啡吗？
　　这是一些非常喜欢喝咖啡的女性朋友在月经来潮时最为关心的一个问题，由于女性朋友在月经期间体制比较虚，因此有很多禁忌，那到底来月经时能不能喝咖啡呢？
　　对于女性朋友的这个问题，女性朋友在月经期间能喝咖啡，但是不可喝太多，适量即可。咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。
　　而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素，肌醇对中枢神经系统，起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
　　月经期间女性朋友的体制，都比较弱，因此在很多方面，都应有所注意，如月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
　　月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
　　其次，月经期间还要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；卫生巾、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。