博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

饭后犯困中医怎么解释

发布时间:2019-07-1748265次浏览

中医学上认为,大家之所以会出现饭后犯困的情况,主要是因为吃完饭以后脾胃调动太多气血来消化食物所导致的,尤其是对于脾胃不好的人来说就更加容易犯困了,而想要有效的解决饭后犯困这个问题,大家不光需要保证规律的饮食,还需要每天尽量做一些运动来缓解。

不知道大家在生活当中会不会发现自己经常会出现这样一种现象,那就是在吃饱饭以后很容易出现犯困的情况,尤其是在夏天的时候,这种情况就会尤为严重,而很多人对于自己出现该情况感到非常的困惑,那饭后犯困中医怎么解释呢?
  一、饭后犯困中医怎么解释
  在中医上认为人之所以会出现饭后犯困的情况,主要是因为在吃完饭以后,脾胃调动了太多的气血来消化食物所导致的,如果说此时气血调动过多,就会导致大脑气血供应减少,因此导致大家会出现犯困的现象,尤其是对于脾胃不好的人来说,更加容易犯困。
  二、饭后犯困怎么办
  1.多吃全麦食品
  如果说大家发现自己经常出现饭后犯困的情况的话,那么建议大家在日常生活当中可以多吃全麦的食品,因为全麦食品含有的纤维素更多,而纤维素越多,越能够减缓大家身体对于糖分的吸收,从而大大降低大家出现犯困情况的。
  2.保证规律饮食
  如果说大家不希望自己在饭后出现犯困的情况的话,那么最好要保证规律饮食,要确保每天三餐不缺,并且在三餐间可以适当的安排2~3次左右的零食时间,这样也可以有效的避免暴饮暴食情况的出现,同时还可以保证大家的身体始终维持在一定的血糖水平,尚不至于出现忽高忽低的状况。
  3.适当的运动
  部分人之所以会出现饭后犯困的情况,实际上是因为身体素质较差所导致的,因此建议大家可以每天抽出一点时间适当的运动一下,这样也能够提高自己的身体素质和免疫能力,从而大大降低自己出现犯困的次数。

相关推荐

02:14
孩子健脾胃的药有哪些
1-6岁的小孩饮食结构变化较大,经常出现脾胃虚弱的情况,是健脾的关键时期,可以服用一些健脾胃的中成药物,如薏芽健脾凝胶,能从根本上健脾益胃,药效比较温和,成分相对安全。如果症状较轻,一般可以通过食疗调理,在孩子的日常饮食中加入山药、大枣、麦芽等中药,能够健脾补气、消食导滞。同时这些中药富含氨基酸、维生素B、维生素C等多种营养物质,可以提高机体免疫力,起到辅助治疗脾胃虚弱的作用。除吃药外,也可以通过增强运动等方式调理脾胃,能够增强脾胃功能,加快消化吸收。
调理脾胃的方法是什么?
调理脾胃的方法包括服用药物、规律饮食、保持心情愉悦、加强锻炼、针灸及按摩导引等。1.服用药物:脾胃功能不足的患者可以在医生指导下选择一些补气养血、温中散寒、健脾养胃的药物来进行调理,如补中益气汤、健脾丸、参苓白术散、大山楂丸等。2.规律饮食、保持心情愉悦:脾胃功能异常多是由于饮食不节、情志所伤造成的,过食辛辣、寒凉、油腻荤腥,饮食不规律,情志所伤,过思伤脾,均会对脾胃功能产生影响。3.加强运动:脾主身之肌肉,肌肉的运动对于脾胃功能亦有影响,适度的运动可以促进身体气血运行,有利于脾的运化,使得食欲增加,胃肠运动增强,可以起到调理脾胃的作用。4.针灸调理:现代研究表明,针灸可以通过对自主神经功能的调节,促进胃肠功能紊乱的恢复,缓解胃肠道症状,调整胃酸和胃蛋白酶的分泌,促进胃肠功能。可以应用针刺足三里、中脘、内关等穴位进行治疗,针刺需要到医院就诊,遵从医嘱。5.按摩导引:可以通过自身按摩或者进行中医传统功法导引,不仅可以调节脾胃功能,还可以起到通调全身气机的作用。
语音时长 01:44

2022-08-18

13223次收听

感觉不到饿原因是什么
如果胃部感觉不到饿,有可能是因为上一次吃饭的时候摄入食物太多胃内食物消化不足,所以导致没有饥饿感。而有的则是因为食物中含有的淀粉太多,使得胃部产生大量的气体,因此这种饱腹感让一个人感觉不到饥饿。也有可能是由于气血亏虚、脾胃虚弱、消化不良,或吃了难以消化的食物导致。出现脾胃虚弱时,肠胃系统对于食物的消化功能会受到影响,这些人吃了食物之后,反而还会增加消化系统的负担,诱发疾病发作。这段时间不少人会出现感觉不到饥饿的现象,可以通过使用健脾益胃的药物,比如健胃消食片、气滞胃痛颗粒等进行改善。另外,也可能是长期不运动所致,需要适当的运动,在吃完饭后散步是比较好的运动方式。胃胀时一定不能躺着不动,不利于缓解病情。一定要多吃容易消化的食物,多吃蔬菜,经常喝小米粥也有帮助。多吃白萝卜以及山楂等食物,都有助于消化。此外,配合胃部按摩,对于胃胀的情况也会有所改善。最后,还要警惕是不是有厌食症的存在,这是精神、神经、心理上的改变,如果有这种情况要及时去精神心理科就诊。
语音时长 02:12

2021-11-05

81024次收听

03:11
食少纳呆是什么意思
食少纳呆主要是指不思饮食,又叫做不欲食、纳呆、纳少或食后难化,严重的患者会出现恶闻食臭,看到食物就会出现恶心,乃至呕吐的发生。简单来说就是恶食、厌食、不欲食,与脾胃的关系非常密切,就是患者吃的比较少,精神状态也比较差,大脑不活跃等引起的症状。出现这种情况主要考虑是胃口不好引起的异常症状,比方有胃炎或消化不良引起的症状。这种情况常常发生于食滞胃脘、肝气犯胃、寒湿困脾、湿热内蕴、脾胃气虚和胃阴不足的时候。同时可能会出现身体的疲倦、消瘦、便秘、小便黄、腹部胀气的情况。
01:41
小儿脾胃虚弱做推拿效果好吗
小儿脾胃虚弱,做推拿肯定效果较好。第一脾胃虚弱就是中医诊断名词,这是小儿的中医来讲脾胃弱,孩子主要表现的食欲差、面色白、营养差、消瘦表现。孩子通过推拿改善局部的血液循环,使得局部的神经刺激促进胃肠道的蠕动,达到改善,可以让食欲增强,消化吸收功能增强,从而改善脾胃不和。这就是用中医的治疗手段来治疗中医诊断的疾病,但是这种治疗手段和疾病必须经过儿科的中医科医生进行辨证施治。
脾胃虚弱如何调理
脾胃虚弱可通过饮食和药物方法调理。一、饮食:跟脾胃相应的味道是甘甜味,饮食不注意吃肥甘厚味,辛香芳燥。各种辣、香、冷、刺激拼命吃。伤及脾胃,伤及脾胃的根源是祸从口入。因为脾胃指肝胃,另外脾胃是中和之脏,比较平和。最能够为脾胃所接受的食物是米饭,大米、五谷杂粮,所以五谷杂粮可以每天吃,因为很平和。所以保养脾胃,先减少欲望,吃平淡味道,另外吃饭多嚼嚼,不爱吃主食也是个问题,因为有营养的东西会消耗很多脾胃能量,所以要细嚼慢咽,把米饭嚼出干香,嚼出味道。二、药物:从药物来说,养脾胃的药像淮山、淮山磨成粉、淮山粉可以养育脾胃。另外根茎类像土豆,脾胃能接受,都是比较平和的东西。补气像四君子汤,党参、白术、茯苓、甘草,也很平和。最经典的脾胃药是甘草。是最甘最平和的一种药物,是保养脾胃的根本之道。
语音时长 02:10

2020-04-22

63975次收听

脾胃运化不好有哪些症状
通常我们理解,中医讲脾胃运化很重要,但脾胃运化不好,会出现什么症状,首先脾胃运化不好,食欲不好、消化不良,然后吃进去以后肚子很胀,胀而不能化,脾胃中实际上主要是胃的功能。而脾的运化来说,人身体上的很多种代谢,它都需要把它气化掉,把它变成一种能量,把它变成一种精微的,供身体使用的能量,所以这种运化不好,人就会出现各种各样的疲劳,比如说血糖很高,它也是运化不佳,血脂高、血尿酸高,这会产生很多辨证,脂肪运化不好,堆积就会成为肥胖、脂肪肝,尿酸高就是尿酸血症,堆积多了就变成痛风、变成湿热变成痰,然后化作在身体里。还有脂肪瘤、淋巴瘤,淋巴的运化,跟脾胃有关,聚集在一起,越久而化热成为热毒,就成为各种各样肿瘤的一种产生基础。这都跟脾胃的运化是有密切关系,所以更深层的运化障碍,身体里面的代谢障碍,也是对现代人威胁最大,脾主运化,跟各个脏腑有密切关系,会影响心脏,也会影响肝、肾、肺,所以脾是中焦,所以脾为万病之源,脾胃也可以是五脏之主,就是说脾主旺盛,百病不生,运化是非常关键。
语音时长 01:54

2020-04-22

57748次收听

02:49
脾胃虚如何调理
脾气虚在中医里面,也是一个常见的症状。脾胃虚的调理方法主要有:一、注意饮食的调控,要吃的比较平淡,以五谷为主的饮食调理。二、不要吃太饱,适当有点饥饿感,让它有一定的空间,有一定的运化。三、加强营养,比如说广东人最喜欢的靓汤、粥,这些其实都比较养脾胃,尤其能滋养脾阴。对于脾胃来说,就是一个非常好的调整。四、从经络上可以注意,比如身体足阳明胃经、阳明经,都是通中焦脾胃。手阳明大肠经、足阳明胃经,这两个阳明经,另外足太阴脾经,手太阴肺经,这两条经也是一个表里经,在这些经络上进行轻轻地拍打,或者选取重要的穴位,进行艾灸,就可以通过阳化气来调理脾气,使脾气的功能增强,身体就变得很有精神、肌肉强健有力。
02:23
脾胃不好怎么调理
脾胃不和,是临床上十分常见的一种疾病类型。它主要表现为脾胃消化功能的失调。因为脾胃两个脏器,相为表里,共同完成食物消化,是十分重要的环节,所以说,脾胃是后天之本,如果脾胃不和,人的消化功能受损,气血生成不足就会产生很多的疾病。什么叫脾胃不和?就是脾功能和胃的功能,不相调和,中医上讲的脾主升清,胃主降浊,就是把食物的清浊分开,然后,共同完成消化功能。如果脾胃不和,就会出现脾气不升,胃气不胀,出现腹胀,这个呃逆、反酸、嘈杂等消化不好的症状,而且,影响大便,可以出现大便泄泻,不成形,溏解或者出现便秘、干燥等等症状,这些都是脾胃不和引起的,所以,就应该调和脾胃,恢复正常的脾胃的功能。
脾胃不和怎么调理
出现脾胃不和的情况,就一定要好好的调理,大家不光需要调整好自己的日常饮食结构,还需要坚持每天进行适当的运动,并且可以通过按摩腹部,以及经络疗法,来对自己的脾胃起到很好的保健效果。
脾胃虚弱吃什么药好
脾胃虚弱的患者会引起患者的抵抗力下降情况,所以患者要积极的使用药物来治疗,这种脾胃虚弱的病情,一般治疗可以通过药物和针灸,但是我们还是建议患者通过正确的服药来改善自己的脾胃虚弱病情,临床上有很多的药物,比如参苓白术散,还有乳酸菌素片等等,都能够治疗患者的脾胃虚弱病症。
脾胃虚弱的表现
很多人都会有脾胃虚弱的时候。那么脾胃虚弱的表现有哪些?平时要怎么判断呢?脾胃虚弱一般表现为不想吃饭,食欲不振,有的还会伴有恶心,呕吐的症状,脾胃虚弱会还比较怕凉,如果吃了凉性的食物,都会起因胃部的不舒服。
小儿脾胃虚弱怎么推拿
小儿脾胃虚弱可以出现多种症状,包括食积、腹泻、脱肛、痢疾、便秘、食欲不振、嗳气,所以我们在推拿过程中,应该有一定的针对性的选择清大肠经、补脾经、推板门、揉腹、揉脐或者按揉足三里穴、捏脊等方法。这几种方法都可以有效地改善患儿的脾胃虚弱症状,根据情况选用,无需从头做到尾。第一,清大肠经,大肠经在食指的外侧缘,自指尖至虎口形成一条直线,从食指的指尖推向虎口为补,从虎口的直线推向食指尖为泻,清大肠经是以泻法为主。其次可以补脾经,脾经在于大指,手大拇指的末节螺纹面,在孩子的大拇指面顺时针方向的旋转推动为补,将孩子大拇指伸直,由指端向指根方向直线推动为为泻,两者统称为脾经,可以治疗孩子的腹泻、痢疾、便秘和食欲不振。第二,再者可以推板门,板门就是手掌的大鱼际,用推法从指根推向腕横纹。推拿方法是运内八卦,内八卦在手掌以掌心为圆心,从圆心至中指根横线约三分之二处的半径做圆,顺时针推运,再者可以揉腹,用手掌或者是中指的指端揉。第三,揉脐,用手掌或者是中指端揉,可以用大拇指、食指、中指抓住肚脐抖揉,再者就是摩腹,用手掌的掌根,顺时针、逆时针按揉孩子的腹部,还可以按揉足三里穴以及捏脊。捏脊指的是从脊柱的长强穴至大椎穴,提捏脊柱及两侧的皮肤。
语音时长 02:49

2018-04-11

64415次收听

脾胃不好按摩哪里
肠胃病应该是现代人最常见的疾病之一,这种慢性病会给身体带来很多的不适,在饮食方面也是多有限制,所以有肠胃病的患者还是要注意保养的。生活中健康的养生方式有很多,中医的按摩就是不错的养生理疗方式。脾胃不好按摩哪里也就成为了大家较为关心的问题。
脾胃不好艾灸哪个部位
脾胃不好的问题是很多人都存在的,而在生活中能够调理脾胃不好的方式也有很多种,而其中艾灸就是很不错的一种方式,通过艾灸来调理脾胃对于身体也不会存在副作用。