夏季中医养生

养生对于现在越来越多的人来说，已经变成一个很热门的事情了，中医养生，也是越来越受大家认可的一件事情，中医方面，夏季可以通过护阳气、防暑热、除湿气、睡眠方面来进行养生。

夏季是一年中，气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。目前，中医养生是家喻户晓的，而且中医养生已经获得了绝大多数人的认可，从中医方面来说，夏季的中医养生方法都有哪些呢？
　　1.保护阳气
　　夏季对于人们来说，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并而且在身体表面都是很活跃的，为了适应夏天的炎热天气，每个人的毛孔是会打开进行排汗的，通过出汗就会来进行调节体温，也就能够适应暑热的气候。
　　盛夏的时候，大家一定要注意防暑，防暑的同时，还要注意保护自己体内的阳气，不要总吃凉的，贪凉的话是会伤害体内的阳气的。
　　2.防暑热
　　夏天，肯定是以热为主的，所以养生最主要的是一定要防止暑热，暑是火热之气所化，独发于夏季。中医认为，暑是属于阳邪的，它的性质是很容易耗气伤津的，这是它的病理特点。
　　暑邪侵入人体，常就会容易出汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治，开泄太过，则伤通过进一步发展，超过生理的限度，就肯定会耗伤元气了。
　　此时可出现身倦乏力、短气懒言等，一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防暑是一定要引起注重的。
　　3.除湿气
　　中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气。因其性重浊粘滞，所以一定要注意祛湿，如果让湿气侵入身体的话，是很容易引起其它症状的发生的。
　　4.注意睡眠
　　夏天人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，可以迟睡一点，也要早起，而且应尽可能地定时起、睡。在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外。