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夏季中医养生

发布时间:2019-07-1758657次浏览

养生对于现在越来越多的人来说,已经变成一个很热门的事情了,中医养生,也是越来越受大家认可的一件事情,中医方面,夏季可以通过护阳气、防暑热、除湿气、睡眠方面来进行养生。

夏季是一年中,气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。目前,中医养生是家喻户晓的,而且中医养生已经获得了绝大多数人的认可,从中医方面来说,夏季的中医养生方法都有哪些呢?
  1.保护阳气
  夏季对于人们来说,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并而且在身体表面都是很活跃的,为了适应夏天的炎热天气,每个人的毛孔是会打开进行排汗的,通过出汗就会来进行调节体温,也就能够适应暑热的气候。
  盛夏的时候,大家一定要注意防暑,防暑的同时,还要注意保护自己体内的阳气,不要总吃凉的,贪凉的话是会伤害体内的阳气的。
  2.防暑热
  夏天,肯定是以热为主的,所以养生最主要的是一定要防止暑热,暑是火热之气所化,独发于夏季。中医认为,暑是属于阳邪的,它的性质是很容易耗气伤津的,这是它的病理特点。
  暑邪侵入人体,常就会容易出汗,汗出过多导致体液减少,此为伤津的关键,津伤时,即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。如果不及时救治,开泄太过,则伤通过进一步发展,超过生理的限度,就肯定会耗伤元气了。
  此时可出现身倦乏力、短气懒言等,一系列阳气外越的症状,甚至卒然昏倒,不省人事、而导致死亡,由此观之,夏季防暑是一定要引起注重的。
  3.除湿气
  中医认为,湿为阴邪,好伤人体阳气。因其性重浊粘滞,所以一定要注意祛湿,如果让湿气侵入身体的话,是很容易引起其它症状的发生的。
  4.注意睡眠
  夏天人们的起居和作息时间,应随之作一些相应的调整,可以迟睡一点,也要早起,而且应尽可能地定时起、睡。在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间,决不无故违反,即使休息日也不例外。

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