孕妇吃蓝莓好吗

孕妇吃蓝莓是比较有好处的，蓝莓的味道偏酸，帮助改善孕妇食欲。同时里面含有的营养成分非常多，可以增强孕妇的免疫力。通过吃蓝莓可以有利于胎儿的眼睛发育，同时还能够有效的促进胎儿牙齿根基的发育。

孕妇在怀孕的这段期间，饮食方面是非常重要的。怀孕的这段期间孕妇需要补充足够的营养，这样才能够通过脐带传送给孩子，从而促进胎儿的生长发育。而且孕妇在怀孕的期间应该多吃一些水果类的食物，这样既能够补充水分，还可以帮助补充维生素。孕妇吃蓝莓好吗？
　　一、孕妇吃蓝莓好吗
　　1.改善食欲
　　很多孕妇在怀孕早期的时候，经常会出现恶心呕吐的情况，所以食欲方面会有所下降。这个时候吃一点蓝莓，能够有效的改善孕妇的食欲，因为蓝莓里面所含有的酸味可以促进食欲，可以让孕妇在怀孕的这段期间进食方面得到改善。
　　2.增强免疫力
　　蓝莓里面所含有的营养成分是十分丰富的，通过吃蓝莓能够适当的补充蛋白质、膳食纤维和维生素等营养物质。通过吃蓝莓能够有效的增强孕妇的免疫力，这样能够保证在怀孕的期间孕妇的身体状况是比较好的，这样间接的对于孩子的发育也会有好处。
　　3.有利于眼睛发育
　　蓝莓里面含有的花青素成分是非常多的，这种物质对于视网膜是很有好处的。孕妇在吃蓝莓的同时，还可以适当的补充维生素a和胡萝卜素，这些物质对于孩子眼部的发育都有着很好的作用，可以让孩子的视力更加健康。
　　4.有利于胎儿牙齿根基
　　孩子在胎儿时期就已经开始为牙齿提供根基，所以在这个时候应该适当的补充一定的钙物质，蓝莓里面的钙含量就是非常高的，所以孕妇吃蓝莓可以为胎儿补钙。
　　二、孕妇吃蓝莓的禁忌
　　1.禁忌吃蓝莓过多
　　虽然说蓝莓对于孕妇和胎儿都是非常有好处的，但是不可以多吃，每天吃4~6个就可以了。因为蓝莓是属于凉性水果的，吃多了很有可能会引发腹泻和腹痛的症状。
　　2.忌与牛奶同吃
　　在吃蓝莓的时候是不能够和牛奶一起吃的，因为蓝莓里面的一些成分会导致蛋白质出现凝固的状况，既蓝莓的营养，也影响牛奶的营养。