长期疲惫乏力怎么回事
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长期疲惫乏力可能是由于睡眠不足或者睡眠过多所致，如果平时缺乏运动，或者精神状况较差，就也会引起类似症状。除此之外，缺铁性贫血也是导致长期疲惫乏力的一大诱因，还有可能是得了肝脏疾病，或者存在有肾气不足的病症。
想必每个人都存在有疲乏无力的症状，只是大多数情况下经过适当休息就可以改善。不过也有些人可能会一直都觉得疲惫不堪，即便是躺床上休息也不能得到缓解，此时就一定要及时找到诱因并治疗。那么长期疲惫乏力怎么回事呢？
一、长期疲惫乏力的非病理性因素
1.睡眠不足
长期疲惫乏力可能是由于睡眠不足所致。现代人都喜欢熬夜，甚至会为了追剧或者一些娱乐活动而通宵，而长此以往就会让身体变得疲乏无力，经常觉得嗜睡倦怠。另外，睡眠时间过长往往也会出现疲劳感。
2.缺乏运动
其实并不是多休息就可以避免疲劳，如果在平时长期性缺乏运动，就也会让肌肉变得十分虚弱，机体新陈代谢毒素会降低，从而可引起疲乏无力之感。
3.精神不佳
在精神状况较差的情况下，患者可出现疲惫无力的症状。特别是在有烦躁不安、焦虑压抑以及抑郁等不良情绪时，患者就会变得萎靡不振，根本提不起兴趣。
二、长期疲惫乏力的病理性因素
1.缺铁性贫血
如果患有缺铁性贫血，患者就可能会出现长期疲惫乏力的不良反应。此时还会伴随有头晕头痛和面色苍白等多种症状，患者需要及时服用铁制剂以及具有养血补血作用的药物进行调理性治疗，同时还要多吃猪肝和红枣等食物。
2.肝脏疾病
肝硬化、病毒性肝炎以及酒精肝等肝脏疾病，是引起长期疲惫乏力的主要诱因。由于这些病症会导致肝脏细胞受损，出现肝病面容，且容易诱发全身无力的症状。此时患者就需要在确诊之后积极接受抗病毒治疗，并加强护肝养肝。
3.肾气不足
肾气不足的患者往往存在有长期疲惫乏力的症状，同时可有腰膝酸软和盗汗自汗等诸多不良症状，需要及时进行补肾养肾治疗。
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疲劳综合征和亚健康的关系
疲劳综合征属于亚健康中一个具有典型症状特点的疾病。亚健康就在于病与疾病之间，向前走一步就是疾病，向后退一步就是属于亚健康。那么在亚健康当中，疲劳综合征是一个特定的症型，应该说属于亚健康，但是又不完全等同于亚健康。亚健康主要是指机体查不出什么疾病，但是自己有感觉，称为亚健康。但是疲劳综合征有明显的症状表现，又是一个特定的综合群，因此可以放在亚健康之内，也可以不放在亚健康，放在一个疾病去考虑，介于疾病和亚健康之间的一个特定的症型。所以说必须重视，不要完全等同于亚健康去对待。
如何用中医调理疲劳综合征
用中医调理疲劳综合征平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。疲劳综合征一般是脾肾两虚、肝郁脾虚或者是心脾两虚，可以采用针灸和药物进行调理。如果年龄偏大、中年以上一般是脾肾两虚偏多，可以用中医针灸的方法、中药的方法进行调治。中医针灸的方法主要是脾经、肾经加上关元、气海、脾腧、肾腧进行针刺或者艾灸。如果肝郁脾虚，中青年比较多，就通过疏肝健脾的方法进行治疗。脾经的像足三里、三阴交；肝经的气门、行间以及背部的肝腧脾腧进行调治，用平补平泻法。如果心肝气郁或者是心脾两虚，就适当再加上心经的腧穴，要泻神门、内关、加上心俞，另外再加上脾腧、肝腧或者是说气海、足三里等等，这样把心的元素再加进去，这样来讲就能够很好的调治。总之平时如果正确地运用中医保健的方法、针灸的方法就能够取得疗效，至于中药可以用八珍汤、归脾丸、加味逍遥丸等等联合的调制，也可以把几种中药分别的进行替换应用。比如今天服加味逍遥丸明天服归脾丸，后天服酸枣仁口服液等等，这些调制效果就好。总之来讲一句话，疲劳综合征可以用平时的预防和调治能有力地控制症状，减轻病的发生发展。
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总之平时如果正确地运用中医保健方法、针灸方法就能够取得疗效。中药可以用八珍汤、归脾丸、加味逍遥丸等联合的调制，也可以把几种中药分别进行替换应用。中医认为，疲劳综合征从辨证角度讲，是脾肾两虚或肝郁脾虚或心脾两虚。调理主要根据症型来进行调整。如果年龄偏大、中年以上一般是脾肾两虚偏多，可以用中医针灸、中药方法进行调治。中医针灸方法主要是脾经、肾经加上关元穴、气海穴、脾腧穴、肾腧穴进行针刺或者艾灸。如果肝郁脾虚，中青年比较多，可以通过疏肝健脾方法治疗。脾经像足三里穴、三阴交穴；肝经的气门穴、行间穴以及背部的肝腧、脾腧来进行调治，用平补平泻法。如果心肝气郁或心脾两虚，可以适当再加上心经的腧穴，要泻神门穴、内关穴、加上心俞穴，另外再加上脾腧、肝腧或气海穴、足三里穴等。
