吃豆角回奶吗

在哺乳期吃豆角是不会引起回奶的，豆角营养丰富，含有纤维、钙、铁、锌等成分，对妈妈的身体还有很大好处。为了保障妈妈和宝宝的营养，哺乳期妈妈还应多摄入蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质。

哺乳期十分特殊，由于需要保障宝宝的营养，这个时期妈妈的饮食要特别注意，除了要注意营养外，一些可影响到乳汁分泌，导致回奶的食物要避免食用。一些人认为在哺乳期吃豆角会影响乳汁的分泌，那吃豆角回奶吗？
　　一、吃豆角回奶吗
　　实际上，在哺乳期吃豆角不仅不会导致回奶，还要很大的好处。豆角中含有较多的粗纤维，妈妈经常吃一些豆角，可以促进肠胃蠕动，预防产生便秘。而且豆角中的一些成分还可以抑制癌细胞的生长，因此，妈妈多吃一些豆角还有防癌抗癌的作用。另外，豆角营养丰富，含有钾、钙、锰、铁、锌等，它们可以中和女性体内的酸性物质，还可以补钙。豆角中含有的烟酸还可以提升人体的抗病能力。要注意的是，在煮豆角时一定要将豆角煮熟，以免引起腹泻。
　　二、哺乳期饮食要注意什么
　　1、多摄入蛋白质
　　哺乳期的妈妈每天可多吃一些蛋、奶、鱼肉、瘦肉、豆制品等食物，这些食物蛋白质含量丰富，对促进母乳的分泌以及保障母乳的营养都有很大好处。
　　2、多摄入钙、铁
　　多摄入钙、铁对宝宝与妈妈都有好处。牛奶、小鱼干有补钙的作用，而牛肉、猪肝以及深绿色蔬菜则可以补铁。宝宝6个月后，妈妈乳汁中的铁就开始不足了，此时可给宝宝添加辅食，从辅食中补充。
　　3、多补充维生素
　　妈妈们还应多吃蔬菜、水果，帮助补充各种维生素，对妈妈的身体以及宝宝的健康都有很大好处。
　　4、多补充水分
　　哺乳期的妈妈们还应多补充水分，帮助促进乳汁的分泌。生活中可以多喝一些有营养的汤，比如鸡汤、鱼汤等等，促进乳汁的分泌。一天水分的补充总量约在3000毫升左右，过量则可能引起水肿。