杞子菊花茶的功效与作用

杞子菊花茶具有清肝明目、滋阴降火、缓解疲劳等功效，适合用眼过度、肝火旺盛等人群适量饮用。杞子菊花茶的主要成分包括枸杞子、菊花，两者合用可发挥协同作用。

1、清肝明目

枸杞子富含胡萝卜素和玉米黄质，能帮助保护视网膜；菊花含有黄酮类物质，可减轻眼部充血。两者合用有助于缓解视物模糊、眼睛干涩等症状，对长时间使用电子设备的人群尤为适宜。需注意体质虚寒者不宜长期大量饮用。

2、滋阴降火

枸杞子具有滋补肾阴的作用，菊花能疏散风热，对于阴虚火旺引起的口干舌燥、咽喉肿痛有改善效果。该茶饮对熬夜后出现的虚火上升症状有一定调节作用，但脾胃虚弱者应减少饮用频率。

3、缓解疲劳

菊花中的挥发油成分具有镇静作用，枸杞多糖可增强机体耐受力。饮用后能帮助缓解神经紧张和肌肉疲劳，适合工作压力大的人群。建议午后饮用以避免影响夜间睡眠质量。

4、调节免疫

枸杞子含有的枸杞多糖能促进巨噬细胞活性，菊花中的绿原酸具有抗炎特性。规律饮用可增强呼吸道防御能力，但自身免疫性疾病患者需咨询医生后饮用。

5、辅助降压

菊花中的菊苷成分有助于扩张血管，枸杞子对血管紧张素转换酶有抑制作用。轻度高血压人群可将其作为膳食辅助，但不可替代药物治疗。饮用时建议监测血压变化。

日常饮用杞子菊花茶时，建议每次取枸杞子5-8粒、菊花3-5朵，用80℃左右热水冲泡5分钟。避免空腹饮用，体质偏寒者可加入少量红枣调节。连续饮用不宜超过2周，若出现腹泻等不适需停用。合并慢性疾病或正在服药者应提前咨询中医师。保存时需密封防潮，隔夜茶汤不宜再饮用。