坐月子能吃水果吗

坐月子期间一般能吃水果，可以补充维生素和膳食纤维，有助于身体恢复。

水果富含维生素C、钾、镁等营养素，能帮助产妇缓解便秘、促进伤口愈合。苹果、香蕉、橙子等温和水果适合产后食用，建议选择常温或稍微加热的水果，避免直接从冰箱取出食用。部分水果如山楂、荔枝等可能影响乳汁分泌或导致上火，需控制摄入量。胃肠功能较弱的产妇可将水果蒸煮或榨汁饮用，减少对消化道的刺激。

产后饮食需注意营养均衡，水果每日摄入量控制在200-350克为宜。选择新鲜应季水果，避免食用变质或未彻底清洗的水果。若出现腹泻、腹痛等不适症状，应及时调整水果种类并咨询医生。哺乳期妈妈还需观察婴儿是否有过敏反应，如湿疹、腹泻等需暂停相关水果。