膝关节骨质增生怎样治疗和保养

膝关节骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，日常保养需注意减轻关节负荷、适度运动及营养补充。膝关节骨质增生通常与关节退行性变、长期劳损、肥胖等因素有关，表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、生活方式调整

减轻体重可减少膝关节负荷，建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车控制体重。避免长时间站立、爬楼梯或蹲跪动作，使用手杖辅助行走可分散压力。日常选择软底鞋或佩戴护膝，减少关节震动。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，每日2次，每次15-20分钟。超短波、红外线等理疗能缓解炎症，需在专业机构进行。中医推拿或针灸可松解肌肉痉挛，改善关节活动度，但需由执业医师操作。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需长期服用。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能，但每年不宜超过3-5次。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤者，创伤较小。严重畸形者可考虑胫骨高位截骨术，年轻患者优先选择。终末期病变需行人工膝关节置换术，假体使用寿命通常15-20年。

5、营养补充

每日补充钙600-800毫克及维生素D400IU，可选用碳酸钙D3片。适量摄入富含胶原蛋白的猪蹄、鱼皮等食物。深海鱼油含欧米伽3脂肪酸，有助于减轻关节炎症反应。

膝关节骨质增生患者应避免爬山、跳跃等冲击性运动，推荐平地快走、太极拳等低冲击锻炼。注意关节保暖，冬季可佩戴保暖护膝。定期复查X线评估病情进展，若出现夜间静息痛或关节变形需及时就诊。饮食需控制嘌呤摄入，少食动物内脏以防痛风发作加重关节损伤。