膝关节骨质增生怎样治疗和保养

膝关节骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗，日常保养需注意减轻关节负担、加强肌肉锻炼等。膝关节骨质增生可能与年龄增长、关节劳损、肥胖等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。

1、生活干预

减少爬楼梯、登山等增加膝关节压力的活动，避免长时间站立或行走。控制体重有助于减轻关节负担，肥胖者可通过低热量饮食和适量运动减重。日常可选择游泳、骑自行车等对关节冲击较小的运动，增强股四头肌力量可改善关节稳定性。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解关节僵硬和疼痛，每次15-20分钟为宜。超短波、超声波等理疗能减轻炎症反应，需在专业机构进行。中医推拿可通过松解粘连组织改善关节活动度，但需由正规医师操作。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，需长期服用。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能，但每年不宜超过3-5次。

4、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的机械性卡压症状，创伤较小恢复快。严重关节畸形者可考虑人工膝关节置换术，能显著改善生活质量。术后需进行系统康复训练，逐步恢复关节功能。

5、中医调理

艾灸足三里、犊鼻等穴位可温经通络，每周2-3次为宜。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等药材，注意防止烫伤。内服独活寄生汤加减可祛风除湿，需由中医师辨证施治。

膝关节骨质增生患者应避免受凉，冬季注意关节保暖。饮食可增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，适量补充维生素D促进钙吸收。建议选择软底缓冲性能好的鞋子，必要时使用手杖分担负荷。定期复查评估病情进展，出现关节红肿热痛等急性症状需及时就医。保持规律作息和乐观心态对疾病康复有积极作用。