快速治拉肚子的小妙招

快速缓解腹泻可通过口服补液盐、调整饮食、热敷腹部、服用止泻药物、补充益生菌等方式实现。腹泻可能与饮食不当、肠道感染、食物过敏、药物副作用、肠易激综合征等因素有关。

1、口服补液盐

腹泻容易导致体内水分和电解质流失，口服补液盐能帮助补充丢失的钠、钾等电解质，预防脱水。可选择葡萄糖电解质泡腾片或口服补液盐散，按说明书用温水冲服。儿童或老年人腹泻时更需注意及时补液，家长需观察患儿尿量及精神状态。

2、调整饮食

腹泻期间应选择低渣、低脂的清淡饮食，如米汤、软面条、蒸苹果等。避免高纤维蔬菜水果、乳制品及辛辣刺激食物。可少量多次进食，减轻肠道负担。症状缓解后逐渐恢复正常饮食，家长需注意婴幼儿辅食添加需循序渐进。

3、热敷腹部

用40℃左右的热水袋或暖宝宝敷于脐周，每次15-20分钟，有助于缓解肠痉挛引起的腹痛。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿使用时家长需全程监护。该方法对受凉或肠功能紊乱导致的腹泻效果较好。

4、服用止泻药

蒙脱石散能吸附肠道内的病原体及毒素，盐酸洛哌丁胺胶囊可抑制肠蠕动，但细菌性腹泻须慎用后者。双歧杆菌三联活菌散等微生态制剂能调节肠道菌群。使用前应明确腹泻原因，病毒性或细菌性感染需配合抗感染治疗。

5、补充益生菌

腹泻会破坏肠道菌群平衡，补充布拉氏酵母菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂，能竞争性抑制致病菌生长。可与抗生素间隔2小时服用，避免活性成分被破坏。慢性腹泻患者建议持续补充1-2周。

腹泻期间需注意休息，避免剧烈运动加重脱水。症状持续超过48小时或出现发热、血便、严重脱水等情况应及时就医。恢复期可适量食用山药、莲子等健脾食材，避免生冷食物刺激肠道。日常注意饮食卫生，饭前便后规范洗手，隔夜食物彻底加热后食用。