怎样增强大脑记忆力

想要增强大脑记忆力，平时需要注意休息和学习老劳逸结合；且不要吃垃圾食品影响智力；平时多喝水给大脑补充活力；在学习中需要多提问，掌握适合自己的学习节奏；且要保证大脑清醒，平时要多训练大脑。

日常工作和学习当中，都需要用到大脑，而记忆力在工作效率和学习成果中也起到至关重要的作用。虽然极少部分人可以做到一目十行了然于心，都需要反复记忆才能形成记忆点。但部分记忆力较差的人，可能会经常性忘记重要信息，从而耽误平时的工作学习。那应该怎样增强大脑记忆力才有效呢？
　　1、注意劳逸结合
　　一般大脑集中精力的时间最多不超过半个小时，所以通常在学习工作20-30分钟左右的时候，就需要适当休息，可以利用这段时间去放松和瞭望远方，之后继续回来学习工作，效率会更高。同时休息和用脑相结合，才能学得快记得牢，且不要在过于疲倦的时候学习和记忆。
　　2、少吃垃圾食品
　　大脑如同一个发动机，所以需要补充“优质燃料”，而垃圾食品和劣质食品中都含有不少防腐剂和化学物质，不利于健康，也会影响到智力发育。所以平时要多喝果汁、矿泉水，少喝相同类型的饮料。
　　3、日常要多喝水
　　大脑处于脱水情况的时候，不但记忆力会降低，同时还会出现头痛的情况。所以为了集中精力，要多补充水分，这样就可以补充人体所需的电解质，也能让大脑保持兴奋活力的状态。
　　4、学习中多提问
　　在工作和学习当中，最好带有疑问的思考问题。这样不但会加深记忆点，同时也能够提高效率。可以说，提出一个好的问题胜过知道了一个答案。
　　5、掌握学习节奏
　　大脑并非从早到晚都是处于思维敏捷状态的，所以在工作学习当中，我们需要找到适合自己的节奏和时间点。如果是清晨或者傍晚效率最高，那么就可以在这些时间段学习和记忆，就能达到事倍功半的效果。
　　6、大脑保持清醒
　　在记忆过程中，大脑需要保持绝对的清醒。如果身体懒散，那么大脑也会认为目前做的事情并不重要。所以在学习工作的时候，一定要端正坐直，且身体前倾，这样可以使大脑保持警觉状态。同时，如果大脑不清醒的时候，可以通过闻薄荷、柠檬等刺激性的气味，来帮助大脑活跃起来。
　　7、平时训练大脑
　　大脑和肌肉类似，无论出于哪个年龄层，如果长期不训练大脑，只会越来越迟钝。在家如果过于空闲的时候，可以做一些有趣的思考题，或者是给自己找一些专注度较高的事情来做，这样都可以避免大脑因长期迟钝而反应过慢的情况。