堕胎后多久来月经

人工流产后一般30-40天恢复月经，具体时间与个人体质、术后恢复情况有关。

人工流产后子宫内膜需要时间修复，卵巢功能通常在术后3周内逐渐恢复排卵。多数女性在术后30天左右出现月经来潮，部分可能延迟至40天。术后首次月经量可能较平时增多或减少，伴随轻微腹痛属于正常现象。若超过40天未恢复月经或出现剧烈腹痛、发热等症状，需警惕宫腔粘连、感染等并发症，应及时就医检查。术后1个月内应避免性生活及盆浴，遵医嘱复查超声确认宫腔恢复情况。

流产后身体处于虚弱状态，建议保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼类、瘦肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷辛辣食物，减少咖啡因摄入。适当进行散步等低强度运动，但2周内避免提重物和剧烈运动。保证每天7-8小时睡眠，保持情绪稳定有助于内分泌调节。术后出现持续头晕、乏力等症状时应及时复诊。