什么是肌腱拉伤

肌腱拉伤是指肌腱因过度拉伸或突然用力导致部分或全部纤维撕裂的损伤，常见于运动或体力活动中。肌腱拉伤的处理方式主要有休息制动、冷敷镇痛、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免进一步损伤。使用支具或绷带固定患处，减少肌腱张力。轻度拉伤通常需要1-2周制动，严重者可能需3-6周。期间可进行非负重关节活动防止僵硬。

2、冷敷镇痛

损伤后48小时内每2-3小时冰敷15-20分钟，能收缩血管减轻肿胀疼痛。可使用冰袋或冷敷凝胶，注意用毛巾隔开避免冻伤。配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等缓解炎症反应。

3、加压包扎

弹性绷带从远端向近端缠绕，压力均匀适中，既能减少出血又不影响血液循环。包扎时可露出指趾末端观察血运，若出现麻木或青紫需松解。夜间可拆除绷带避免压迫。

4、抬高患肢

将受伤部位抬高至超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。下肢损伤建议卧位时垫高患肢，上肢可用吊带悬吊。每日累计抬高4-6小时，持续至肿胀明显消退。

5、药物治疗

急性期可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷，或口服塞来昔布胶囊控制炎症。恢复期配合活血化瘀类药物如迈之灵片促进修复。完全断裂需手术缝合，术后使用头孢呋辛酯片预防感染。

康复阶段应在医生指导下逐步进行牵拉训练和力量练习，初期选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常注意运动前充分热身，避免疲劳状态下高强度训练，中老年人需加强钙和维生素D补充以增强肌腱韧性。若出现持续疼痛或活动障碍应及时复查影像学检查。