肌腱拉伤怎么恢复
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肌腱拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式恢复。肌腱拉伤通常由运动损伤、外力牵拉、肌腱退化、慢性劳损、外伤等因素引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定受伤部位。避免患处受力可防止肌腱二次损伤，一般需要制动2-4周。下肢肌腱拉伤建议使用拐杖辅助行走，上肢损伤可用三角巾悬吊保护。
2、冷敷热敷
损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于消肿止痛。48小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，伴有肌肉痉挛时可配合氯唑沙宗片。药物使用不得超过1周，消化道溃疡患者慎用。
4、物理治疗
恢复期采用超声波、冲击波、红外线等理疗方式。超声波能促进肌腱纤维排列，冲击波可改善局部微循环，红外线有助于缓解肌肉紧张。物理治疗需在专业人员指导下进行，每周3-5次，10-15次为1个疗程。
5、手术治疗
完全断裂或保守治疗无效时需行肌腱缝合术，术后需石膏固定4-6周。陈旧性损伤可能需肌腱移植重建，术后配合系统性康复训练。手术适应证包括肌腱回缩超过2厘米、断端分离明显、伴有撕脱骨折等情况。
恢复期间应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。维生素C有助于胶原合成，可适量食用猕猴桃、橙子等水果。康复训练要循序渐进，初期以等长收缩为主，后期逐步增加抗阻练习。完全恢复运动前需经专业评估，避免过早负重导致再损伤。若6周后仍存在明显疼痛或功能障碍，建议复查核磁共振评估愈合情况。
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