耳鸣吃什么好

耳鸣患者可以适量吃富含维生素B12的动物肝脏、含锌量高的牡蛎、含镁丰富的坚果，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物片、盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片、血塞通片等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后针对性用药，并配合饮食调理。

一、食物

动物肝脏含有丰富的维生素B12，有助于改善神经功能，对神经性耳鸣可能有一定帮助。牡蛎富含锌元素，锌缺乏可能与感音神经性耳鸣相关，适量补充有助于维持内耳功能。坚果类食物如杏仁、腰果含有较多镁元素，镁缺乏可能导致内耳血管痉挛，适当摄入可帮助缓解血管性耳鸣症状。

二、药物

甲钴胺片是维生素B12的活性形式，可用于治疗周围神经病变引起的耳鸣。银杏叶提取物片能改善微循环，适用于血管因素导致的耳鸣症状。盐酸氟桂利嗪胶囊通过调节钙离子通道，可缓解血管痉挛性耳鸣。尼莫地平片作为钙拮抗剂，适用于脑血管痉挛引起的耳鸣。血塞通片具有活血化瘀作用，对血瘀型耳鸣可能有效。

耳鸣患者日常需避免高盐、高脂饮食，限制咖啡因和酒精摄入。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。控制环境噪音暴露，必要时使用白噪音掩蔽。适度进行有氧运动如散步、游泳，促进血液循环。若症状持续或加重，应及时复查听力检测和影像学检查，排除听神经瘤等器质性疾病。