流产后出血怎样调理

流产后出血可通过调整饮食、适当休息、保持卫生、观察出血量、遵医嘱用药等方式调理。流产后的出血通常由子宫收缩不良、残留组织、感染、激素水平变化、凝血功能异常等原因引起。

1、调整饮食

流产后应适量摄入富含优质蛋白和铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，有助于促进子宫内膜修复和血红蛋白合成。避免生冷辛辣刺激性食物，减少咖啡因摄入。可配合红枣枸杞炖鸡汤等食疗方，但需注意体质差异，阴虚火旺者不宜过量进补。

2、适当休息

术后1周内建议卧床休息，避免重体力劳动和剧烈运动。2周内禁止盆浴及性生活，防止逆行感染。可进行轻柔的下肢按摩促进血液循环，但禁止按压腹部。保持每日7-8小时睡眠，采取侧卧位减轻宫缩疼痛。

3、保持卫生

每2-3小时更换卫生巾，每日用温水清洗会阴部1-2次，禁止阴道冲洗。选择纯棉透气内裤并高温消毒。如出现发热、分泌物异味等症状，可能提示感染，需及时就医。术后1个月内禁止游泳和使用公共浴池。

4、观察出血量

正常流产后出血持续7-10天，出血量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续2周未净或突然大量出血，需警惕宫腔残留或子宫复旧不全。建议每日记录出血情况，出血量突然增多时立即平卧并就医检查。

5、遵医嘱用药

医生可能开具益母草颗粒促进子宫收缩，头孢克洛分散片预防感染，屈螺酮炔雌醇片调节激素水平。禁止自行服用活血化瘀类药物。用药期间出现皮疹、头痛等不良反应需停药复查。术后2周需复查超声确认宫腔情况。

流产后1个月内应避免剧烈运动和重体力劳动，注意保暖避免受凉。保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑情绪。术后首次月经可能延迟，若超过40天未恢复月经需复查。建议6个月后再考虑怀孕，备孕前需进行孕前检查评估子宫恢复情况。日常可练习腹式呼吸帮助盆底肌恢复，但禁止过早进行高强度核心训练。