身柱艾灸做多久才可以长高

身柱艾灸对长高的效果因人而异，一般需要持续3-6个月才能观察到可能的效果。身柱艾灸主要通过刺激穴位促进气血运行，但身高增长还受遗传、营养、运动等多因素影响。

身柱艾灸作为中医传统疗法，通过刺激身柱穴调节经络气血，可能对青少年骨骼发育有一定辅助作用。临床观察显示，坚持每周2-3次、每次15-20分钟的艾灸，配合充足睡眠和均衡饮食，部分青少年在3个月后可能出现生长加速现象。对于骨骨骺线未闭合的儿童，持续6个月规律艾灸可能更有效。但需注意，单纯依赖艾灸难以突破遗传决定的身高潜力，必须结合每日1小时纵向运动如跳绳或篮球，以及每日500ml牛奶等高钙饮食。艾灸过程中出现皮肤灼热感应立即停止，阴虚体质者慎用。

建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，同时保证每日蛋白质摄入量达到每公斤体重1.2-1.5克，补充维生素D促进钙吸收，晚上10点前入睡确保生长激素分泌高峰。定期监测骨龄和生长速度，若半年内身高增长不足3厘米需排查内分泌疾病。注意避免过度艾灸导致皮肤损伤，治疗期间每2周评估一次身体反应。