急性肠胃炎如何补水

急性胃肠炎可通过口服补液盐、饮用淡盐水、米汤、稀释果汁、椰子水等方式补水。急性胃肠炎通常由病毒或细菌感染、食物中毒、药物刺激、应激反应、消化功能紊乱等原因引起。

1、口服补液盐

口服补液盐是急性胃肠炎补水的首选方式，含有葡萄糖和电解质，能有效预防脱水。推荐使用口服补液盐散，按照说明书用温开水冲服。若出现频繁呕吐无法口服，需及时就医通过静脉补液治疗。补液期间避免饮用含糖量高的饮料，可能加重腹泻症状。

2、饮用淡盐水

自制淡盐水可作为临时补液选择，每500毫升温开水中加入少量食盐。淡盐水能补充钠离子流失，但无法补充钾离子和葡萄糖。适用于轻度脱水且无呕吐症状的患者。饮用时需小口慢饮，每次50-100毫升，间隔10-15分钟重复补充。

3、米汤

米汤含有淀粉分解产物和少量电解质，对胃肠黏膜有保护作用。将大米煮至软烂后取上层清汤，冷却至适宜温度后饮用。米汤适合儿童和老年人等敏感人群，能缓解胃肠刺激症状。可加入少量食盐调节电解质平衡，但不宜添加油脂或调味料。

4、稀释果汁

苹果汁或橙汁按1：1比例稀释后饮用，能补充水分和钾离子。果汁中的天然糖分有助于钠离子吸收，但需避免饮用未经稀释的果汁。柑橘类果汁可能刺激胃肠黏膜，腹泻严重时不宜选用。每次饮用不超过100毫升，每日总量控制在400毫升以内。

5、椰子水

天然椰子水含有钾、钠、镁等多种电解质，渗透压与人体体液相近。选择无添加的纯椰子水，冷藏后分次饮用能缓解口渴症状。但椰子水糖分含量较高，糖尿病患者需谨慎使用。急性期每日饮用不宜超过500毫升，避免加重胃肠负担。

急性胃肠炎补水需遵循少量多次原则，每小时补充100-200毫升液体。观察尿液颜色和排尿频率，若4小时无排尿或出现头晕、心悸等脱水症状需立即就医。恢复期可逐步增加粥类、面条等流质食物，避免辛辣刺激和油腻食物。注意餐具消毒和手部卫生，预防交叉感染。症状持续超过48小时或出现血便、高热等情况应及时进行血常规和粪便检查。