经常腹泻怎么办

经常腹泻可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式治疗。经常腹泻通常由饮食不当、肠道感染、食物过敏、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起。

1、调整饮食

腹泻期间应避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，如辣椒、冰镇饮料、油炸食品等。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐有助于减轻胃肠负担。避免摄入含乳糖的奶制品，乳糖不耐受可能加重腹泻症状。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充。可以饮用淡盐水、口服补液盐溶液或稀释的果汁。每次腹泻后应补充200-300毫升液体。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重脱水。

3、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷在腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷可以缓解肠道痉挛，减轻腹痛症状。注意避免温度过高导致烫伤。热敷后可以轻柔按摩腹部，顺时针方向促进肠道蠕动。

4、服用药物

蒙脱石散可以吸附肠道内的毒素和水分，缓解腹泻症状。双歧杆菌三联活菌胶囊有助于恢复肠道菌群平衡。诺氟沙星胶囊适用于细菌感染引起的腹泻。使用药物前应咨询医生，避免自行用药。注意观察用药后症状变化。

5、就医检查

如果腹泻持续超过3天，或伴有发热、血便、严重脱水等症状，应及时就医。医生可能建议进行粪便常规、血常规、肠镜等检查。炎症性肠病可能需要长期药物治疗。肠易激综合征患者需要进行心理疏导和生活方式调整。

经常腹泻患者平时应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。保持规律作息，适当运动有助于增强胃肠功能。记录饮食日记有助于发现可能引起腹泻的食物。避免过度紧张和焦虑，精神因素可能影响肠道功能。如症状反复发作或加重，建议及时到消化内科就诊。