受凉了拉肚子怎么办

受凉后拉肚子可通过热敷腹部、补充水分、调整饮食、服用止泻药物、及时就医等方式缓解。受凉腹泻通常由胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、病毒或细菌感染等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝敷于脐周，温度保持在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的腹痛，帮助恢复胃肠正常蠕动功能。注意避免烫伤，婴幼儿及糖尿病患者需谨慎使用。

2、补充水分

每半小时饮用100-200毫升温水或口服补液盐，可选择口服补液盐散。腹泻会导致大量水分和电解质丢失，及时补液能预防脱水，维持水电解质平衡。避免饮用含糖饮料或牛奶，可能加重腹泻症状。

3、调整饮食

初期选择米汤、藕粉等流质食物，逐渐过渡到馒头、面条等低渣饮食。适当进食蒸苹果、山药等富含果胶的食物，有助于吸附肠道水分。忌食生冷、油腻及高纤维食物，减少对肠道的刺激。

4、服用止泻药物

蒙脱石散能吸附病原体并保护肠黏膜，双歧杆菌三联活菌胶囊可调节肠道菌群，洛哌丁胺胶囊能抑制肠蠕动。需在医生指导下使用，细菌性腹泻应避免过早使用强力止泻药。

5、及时就医

若出现持续高热、血便、严重脱水等症状，或腹泻超过3天未缓解，可能与细菌性痢疾、轮状病毒感染等疾病有关。需进行粪便常规、血常规等检查，必要时使用诺氟沙星胶囊、利巴韦林颗粒等抗感染药物。

腹泻期间应注意腹部保暖，避免再次受凉。保持充足休息，减少体力消耗。恢复期可适量补充优质蛋白如蒸蛋羹、瘦肉粥等，逐步增加膳食纤维摄入。养成饭前便后洗手习惯，避免生熟食交叉污染。若为婴幼儿腹泻，家长需密切观察尿量及精神状态，防止发生脱水。