肩膀酸疼是怎么回事

肩膀酸疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积引发酸疼，常见于伏案工作者或健身人群。表现为局部僵硬感，活动后加重。建议每小时活动肩关节，用热毛巾敷15分钟促进血液循环，避免提重物。若持续3天未缓解需排查其他病因。

2、肩周炎

肩关节囊粘连引发的无菌性炎症，多发于50岁左右人群，可能与糖尿病、甲状腺疾病有关。典型症状为夜间痛醒和梳头困难。早期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药，配合爬墙训练改善活动度。

3、颈椎病

颈神经根受压时疼痛可放射至肩部，常伴有手指麻木。神经根型颈椎病可能由椎间盘突出或骨质增生导致。建议使用颈托减少低头时间，医生可能开具甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合颈椎牵引治疗。

4、肩袖损伤

肩关节肌腱撕裂多见于摔伤或反复抬臂动作，表现为上举无力伴特定角度剧痛。磁共振可明确损伤程度，部分撕裂可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，完全撕裂需关节镜手术修复。康复期应避免打羽毛球等过顶运动。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发的急性炎症，发作时肩部突发剧痛伴红肿。X线可见白色钙化灶，急性期需注射醋酸泼尼松龙注射液控制炎症，慢性期通过冲击波治疗促进钙质吸收。日常需控制血钙水平，减少奶制品摄入。

建议避免单侧背包、调整枕头高度至一拳半，睡眠时疼痛侧朝上。可进行钟摆运动：身体前倾让患臂自然下垂画圈，每日3组每组20次。若出现持续夜间痛、关节活动受限或手臂麻木，应及时至骨科或疼痛科就诊，排除肿瘤转移或心脏病放射痛等严重情况。