肩膀酸疼是怎么回事
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肩膀酸疼是因为软组织粘连，缺血性疼痛，固定压痛点还有过去的损伤导致的，软组织粘连是因为长期坐着，不活动，软组织粘连到了一起导致，这样会感到酸胀疼痛，缺血性疼痛可能是由于中风受寒导致，固定压痛点是肩膀里有固定的痛点，过去的损伤也有可能导致肩膀酸痛。
生活中因为工作的原因，长期的久坐或长期的保持一个动作，会感到肩膀酸疼，应该不要长期的保持一个动作，这样有助于身体机能的正常运转，手提重物等都会造成肩膀酸痛，那么肩膀酸痛是怎么回事呢？
1、软组织粘连
软组织粘连表现的是持续性的钝痛或者是酸胀痛，好像有压迫感或者紧束的感觉，长久坐着都会导致这些问题的发生，所以在平时生活中不应长期坐着，要经常活动，保持正常的活动量或做一些适合我们自己的运动，这样有助于防止我们的软组织粘连。
2、缺血性疼痛
全身疲劳或局部受凉都有可能导致缺血性疼痛，这时肩膀因为受凉而产生淤堵，天气变冷的时候疼痛会越来越加剧，晨起的时候会感到僵硬，可以提的重物也会随着疼痛而减轻，如果工作的时间过于长的话，那么疼痛会越来越剧烈，有可能在傍晚的时候加剧疼痛，当活动太大或长时间不活动的时候或者情绪不佳的时候这时候身体的疼痛会越来越大到无法忍受的程度。这种是缺血性疼痛。
3、固定压痛点
病人的局部或者一侧的部位有肌肉紧张痉挛、僵硬等现象，压点常常在肩膀缝中间，这是考虑可能是血脉不通导致，可以配合中医的针灸及中药外敷来治疗，这种情况比较棘手，需要病人放缓心情，不要过度紧张。
4、过去的损伤导致
过去如果肩膀受过什么伤的话，那很可能是旧伤从犯，所以要及时的去医院进行检查，看看是不是因为过去的伤引起的，如果是的话及时治疗，如果不是的话考虑上面四种情况。
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肩周炎锻炼方法
肩周炎这种疾病主要是周围软组织的粘连导致的，所以锻炼上肯定是以松解粘连为主的，平时可以适当的做一些器械的锻炼，比如一些肩膀转圈的锻炼，还可以通过爬墙的方式，但是这种方式一点要循序渐进，避免造成二次损伤，引起水肿，进而加重粘连。
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