如何预防鼻窦炎

预防鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、及时治疗上呼吸道感染、改善生活环境等方式实现。鼻窦炎通常由病毒或细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素引起。

1、保持鼻腔清洁

定期用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减少鼻窦堵塞风险。可使用医用鼻腔冲洗器或洗鼻壶，每日1-2次。避免用力擤鼻，防止细菌逆行感染鼻窦。游泳时建议佩戴鼻夹，减少脏水进入鼻腔的概率。

2、增强免疫力

均衡摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物，补充优质蛋白如鱼类、豆类。保证每日7-8小时睡眠，适度进行快走、游泳等有氧运动。免疫力低下者可在医生指导下接种肺炎球菌疫苗或流感疫苗。

3、避免过敏原

过敏性鼻炎患者需远离花粉、尘螨等过敏原，春季外出佩戴口罩。每周用60℃热水清洗床品，使用防螨材质寝具。严重过敏者可进行过敏原检测，必要时遵医嘱使用氯雷他定片或布地奈德鼻喷雾剂。

4、治疗呼吸道感染

感冒初期可服用连花清瘟胶囊缓解症状，出现黄脓鼻涕时需就医排除细菌感染。儿童反复鼻塞需排查腺样体肥大，成人长期流涕应检查鼻中隔偏曲。急性鼻窦炎未彻底治愈易转为慢性，建议足疗程使用阿莫西林克拉维酸钾片等药物。

5、改善生活环境

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，定期清洗空调滤网。新装修房屋注意通风换气，避免甲醛刺激呼吸道。吸烟者应戒烟，被动吸烟者需远离二手烟环境。高原地区居民需注意鼻腔保湿，必要时使用生理性海水鼻腔喷雾。

日常应注意保暖避免受凉，流感季节减少去人群密集场所。出现持续头痛、面部胀痛、嗅觉减退等症状超过10天应及时就诊耳鼻喉科。饮食宜清淡，少食辛辣刺激食物，多饮温水保持呼吸道湿润。长期鼻塞患者避免滥用萘甲唑啉滴鼻液等减充血剂，防止药物性鼻炎。