怎么预防鼻窦炎

预防鼻窦炎可通过增强免疫力、保持鼻腔清洁、避免过敏原、改善生活习惯、及时治疗感冒等方式进行。

1、增强免疫力

免疫力低下容易引发鼻窦感染，日常需保证充足睡眠、均衡饮食及适量运动。可多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、西蓝花，有助于提升抵抗力。避免过度疲劳或长期压力过大，必要时可遵医嘱使用免疫调节药物。

2、保持鼻腔清洁

定期用生理盐水冲洗鼻腔，减少病菌和过敏原滞留。寒冷干燥季节可使用加湿器维持空气湿度，避免鼻腔黏膜干燥。擤鼻涕时动作轻柔，避免用力过猛导致鼻窦压力异常。

3、避免过敏原

过敏性鼻炎可能继发鼻窦炎，需远离花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原。室内定期清洁，减少地毯、毛绒玩具等易积尘物品。过敏发作时可遵医嘱使用氯雷他定片或糠酸莫米松鼻喷雾剂控制症状。

4、改善生活习惯

戒烟并远离二手烟，烟雾刺激会损伤鼻窦黏膜。游泳时注意避免呛水，以防脏水进入鼻窦。保持规律作息，避免熬夜导致抵抗力下降。

5、及时治疗感冒

感冒未愈可能引发鼻窦感染，出现鼻塞、流涕等症状时可早期使用伪麻黄碱片缓解。若症状持续超过10天或伴随头痛发热，需就医排除细菌性鼻窦炎，必要时遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片。

预防鼻窦炎需长期坚持健康习惯，饮食上多喝水、少食辛辣刺激食物。秋冬季节注意保暖，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。若反复出现鼻窦炎症状，建议进行鼻内镜检查明确病因，避免发展为慢性鼻窦炎。