要知道怎么预防鼻窦炎

预防鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、及时治疗感冒、改善生活环境等方式实现。鼻窦炎通常由细菌感染、病毒感染、过敏反应、鼻腔结构异常、空气污染等因素引起。

1、保持鼻腔清洁

定期用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减少细菌滋生。可使用鼻腔冲洗器或喷雾器，每日1-2次。避免用力擤鼻涕，以免将分泌物压入鼻窦。鼻腔干燥时可使用生理性海水喷雾保持湿润。

2、增强免疫力

均衡饮食保证优质蛋白和维生素摄入，规律作息避免熬夜，适度运动如快走、游泳等有氧运动。免疫力低下人群可咨询医生后接种流感疫苗和肺炎疫苗。儿童和老年人更需注意免疫力的维护。

3、避免过敏原

过敏性鼻炎患者需明确过敏原并尽量避免接触，常见过敏原有尘螨、花粉、动物皮屑等。室内保持通风干燥，定期清洗床上用品，使用防螨床罩。花粉季节减少外出或佩戴口罩。症状严重时可遵医嘱使用抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片等。

4、及时治疗感冒

感冒初期可多饮水、休息，出现脓涕、头痛等细菌感染征象时需及时就医。避免滥用抗生素，但明确细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛胶囊等。擤鼻涕时应单侧交替进行，避免用力过猛。

5、改善生活环境

保持室内湿度在40%-60%，使用空气净化器减少PM2.5和过敏原。新装修房屋需充分通风，避免甲醛刺激。职业暴露于粉尘、化学气体者需做好防护措施。冬季干燥时可使用加湿器，但需定期清洁避免滋生霉菌。

预防鼻窦炎需长期坚持良好生活习惯，出现持续鼻塞、流脓涕、头痛等症状超过10天应及时就医。戒烟限酒，避免辛辣刺激食物，冬季注意保暖避免冷空气直接刺激鼻腔。游泳时注意避免呛水，潜水需掌握正确呼吸方法。过敏性体质者应建立个人健康档案，定期复查调整预防方案。