如何预防妊娠合并高血压

发布时间：2019-10-2256896次浏览

过早的预防高血压，能够防止在妊娠期间患上妊娠高血压。在整个妊娠期间孕妇要注意合理的控制体重，少吃一些脂肪含量高的食物，饮食也要注意每天有充足的蛋白质摄入，少吃一些油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜，还有水果。

妊娠高血压是一个非常严重的病症，为了影响到胎儿，人们一定要注意，过早的预防该病，防止在妊娠期间患上此病。这样也可以保证胎儿能够健康稳定的发育，防止他们在孕期出现意外，那么如何预防妊娠合并高血压？
　　1、孕妇在妊娠期间要减少摄入能量，过多的摄入能量就会引起肥胖，而肥胖就是引起妊娠合并高血压的重要因素之一，在妊娠期间需要控制食物的量，特别是妊娠期间体重超重的孕妇，孕妇在整个妊娠期间体重超过12公斤为宜。
　　2、孕妇应该少吃动物性脂肪，因为动物性脂肪中含饱和脂肪，易导致肥胖。可以用植物油代替。
　　3、保证每天摄入充足的蛋白质。鸡蛋、禽类肉里面的蛋白可以起到控制血压、血脂的作用。而大豆中的蛋白质能够保护血管。所以适量进食禽类和大豆类可改善孕期血压。
　　4、整个妊娠期间孕妇要保证每天喝一杯牛奶，奶制品富含人体易吸收的钙质，是补钙的不二选择，一些体重超标的孕妇可以喝一些低脂牛奶。孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。
　　5、妊娠期间孕妇的饮食也非常重要，孕妇要注意多吃一些新鲜的蔬果类食物，少吃油腻的食物，肥肉类的食物不可以吃，这些食物中的脂肪含量非常多，新鲜的蔬果类可以调节孕妇的血压、血脂。
　　6、在妊娠期间孕妇适当的运动，如散步、孕妇体操，能够让孕妇的精神放松，还可以消耗孕妇体内的大量脂肪，起到控制体重的作用。并可以调节植物神经系统，有助于血管扩张。
　　以上就是预防血压升高的具体方法，孕妇一定要认真的预防，防止在孕期血压升高。

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