小孩手脚冰凉怎么办
发布时间：2019-10-2358318次浏览
进入到冬季之后，更多的孩子都会出现手脚冰凉现象，这可能和血液循环不畅有一定关系，要想改善，首先就应该适当性的进行运动，注重于日常的饮食调理，必要的情况下也应该选择补充热量，如此身体才能够获得更多的脂肪，保持正常的体温。
小孩子手脚冰凉的现象比较明显，比如在寒冷的天气里面衣服穿的比较少，不足够保暖的话就会出现手脚冰凉，除此之外，这和血液循环不畅或者是心脏衰弱都有着直接关系，中医认为，气虚血虚就会造成血液运行不畅，那么小孩手脚冰凉怎么办呢？
一、适当性进行运动
寒冷的冬季也要坚持运动，特别是早上起来时，应该适当性的做一下运动，能让血液循环以及新陈代谢加速，如此一整天都能够保持充足的精神，且不容易发冷，所以也应该如此告诉孩子。
二、注重饮食调理
冬季是进补的最佳时机，如果孩子出现手脚冰凉现象，应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，除了应该多吃羊肉之外，也应该多补充维生素，都选择含有烟酸的食物，多吃温热性食物。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
三、注意保暖
冬季一定要注意保暖，如果孩子经常性出现手脚冰凉现象。也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。另外最好是选择纯棉袜，能够有效保证脚部的干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢能够做好保暖措施，全身也会感觉到比较暖和。
四、补充热量
如果孩子在上学时总是出现手脚冰凉现象，其实也可以适当性的补充能量。可准备一些饼干、面包来适当补充热量，平时一定要特别注重于按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
五、选择泡澡
孩子在睡觉时，如果总是出现手脚冰凉现象，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体处于暖和的状态。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
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