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孕妇腰酸背痛怎么缓解

发布时间:2019-10-2359640次浏览

孕妇出现腰酸背痛症状时,可以通过对腰背部按摩,舒缓背部的压力,缓解症状;还可以通过佩戴托腹带的方法,缓解不适;适当的补充钙质、对腰部进行冷热敷、坚持适当的运动,也有助于缓解腰酸背痛等不适症状。

随着胎儿的增大,腹部高高隆起,孕妇在站立时为了保持身体平衡,重心会向后移,这会导致腰椎负重过大;再加上怀孕后身体中的雌孕激素分泌明显上升,所以常常会让孕妇有明显的腰酸背痛症状,那么,孕妇腰酸背痛怎么缓解呢?
  1、按摩舒缓背部压力
  孕妇站立时重心后移,腰椎负重过大,就会引起腰酸背痛。此时可以把双手搓热,放在腰椎正中进行上下的推搓,有助于放松腰背肌肉,缓解因为腰背肌负重过大引起的酸痛等不适症状。
  2、佩戴托腹带
  在怀孕5个月左右,孕妇就可以使用托腹带了,这样可以有效的缓解腹部的重力负担,对腰部还能起到一定的支撑作用,减少身体向后仰的姿势,腰酸背痛症状能得到有效的缓解。
  3、适当补充钙质
  有些孕妇腰酸背痛是因为身体中缺乏钙质引起的,因为在怀孕期间胎儿生长发育比较快,对各种营养的需求量比较大,孕妇一人吃两人补,很容易出现营养缺乏的情况,尤其是钙、维生素等缺乏,就会有腰酸背痛症状。当孕妇因此出现腰酸背痛时,可以适当的吃一些牛奶、芝麻酱、虾皮等含钙质丰富的食物,还要注意多晒太阳,促进身体对于钙质的吸收,有助于缓解腰酸背痛症状。
  4、对腰部冷热敷
  孕妇出现腰酸背痛时,可以对腰背部冷热敷,促进血液循环,缓解不适症状。一般可以先对腰部热敷30分钟,再冷敷10分钟,对于腰酸背疼的缓解能起到不错的效果。
  5、适当的运动
  有些孕妇因为身体负重,行动不便,所以运动量会大大减少,甚至长时间躺着,这样会加重腰酸背痛的症状。如果能进行适度的运动,比如散步、游泳、孕妇瑜伽、柔体体操等,促进血液循环,增强腹部、背部、骨盆肌肉的张力,就可以缓解腰酸背痛症状,还可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。

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左侧腰隐隐作痛什么原因
首先腰部指的是后侧腰部叫腰,这个地方主要是左侧肾脏和左侧输尿管,往下腹主要是女性的附件、卵巢等。腰部疼痛就是肾或者输尿管。先说肾,肾如果是结石性引起的疼痛,一般是剧烈疼痛不是隐隐作痛,所以通常不考虑是结石。肾如果是肾炎,肾小球肾炎也好、肾盂肾炎也好、还有肾病综合征也好会出现左侧肋隐隐作痛。其中肾盂肾炎就是肾的泌尿系感染叫泌感,尤其女同志,通常除了隐隐作痛之外,出现排尿的疼痛,或者叫尿急、尿频、尿痛。所谓尿急就是想尿马上就尿叫尿急,尿频就是尿的频率的次数非常之多,每次尿不了多少,尿频,尿痛就是排尿时尿道疼痛。所以如果右侧或者左侧腰部的隐隐作痛,同时伴有排尿的症状,考虑可能是肾盂肾炎的感染。如果没有排尿疼痛,只是右侧腰部疼痛,有可能是肾炎和肾病综合征的情况。同时要排除什么情况,腰部有没有受损,腰部腰肌劳损或者最近有锻炼身体,有没有椎间盘突出压迫神经的表现,这个是到骨科去做检查。所以右侧腰部隐隐作痛,通常考虑是肾的可能性要大一些。另外要除外腰椎间盘突出对神经的压迫。
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左侧腰隐隐作痛怎么回事
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腰痛做什么检查
腰痛的检查有好几种,腰痛做什么检查要根据患者的具体情况来定,需要看具体的部位的,一般需要做腰椎x拍片检查,或者MRI检查。特殊情况下需要结合化验室检查和磁共振检查,如果是腰椎间盘突出,需要睡硬板床。
弯腰时腰痛是怎么回事
弯腰时腰痛可能是因为很多的原因所导致,比如缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松、强直性脊柱炎等等疾病。另外如果长时间的处于过度劳累的状态中,也容易引起腰痛,不利于身体健康,要及早进行治疗。
膀胱炎腰痛该如何治疗
身体患有疾病时一定要及时治疗,避免症状加重影响健康。而膀胱炎是常见的泌尿系统疾病,当患有这种疾病引起腰痛时可以通过病因治疗、、抗菌消炎治疗、中医治疗、一般治疗等方法进行治疗。
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腰痛吃什么药
患者腰痛吃非甾体消炎镇痛药,中枢性的肌肉松弛药,一些活血化瘀的中药。具体用药方法如下:1、临床上较为常见的药物是非甾体消炎镇痛药,例如芬必得、去痛片、西乐葆等。2、服用一些中枢性的肌肉松弛药,比如妙钠、氯贝特等。3、部分扭伤的患者可以选择一些活血化瘀的中药则是常见的第三类药物,如活血止痛膏、千山活血膏等。局部外涂药物,如药膏药贴等也是腰痛时常用的药物。如果是其他系统,如阑尾炎,泌尿系统感染引起的腰痛则要进行针对性的病因治疗。
下腰痛的运动康复疗法
下腰痛患者通过运动康复疗法可缓解症状。首先是军步伸膝式,可以激活躯干和腰部的肌群,缓解腰痛症状;其次是可以进行深蹲练习,也可以锻炼腰背肌,缓解腰痛症状;另外直腿横向走、横向滚动、四点跪位等康复疗法,也有不错的效果。
腰痛是什么原因引起的
腰痛主要是由于运动系统疾病与外伤、泌尿系统疾病、生殖器官疾病、孕期及产褥期劳累、更年期妇女由于植物神经功能紊乱等引起。腰痛是临床常见的症状,以腰部一侧或两侧疼痛为主,常可放射到腿部,常伴有外感或内伤症状。常见引起腰痛的原因有:1.运动系统疾病与外伤(腰椎退行性疾病:腰椎间盘突出症,腰肌劳损,第三腰椎横突综合征,腰椎管狭窄症,胸椎腰椎骨折,椎体滑脱与椎弓峡部裂,腰椎结核,腰椎肿瘤,椎管内肿瘤)。2.泌尿系统疾病:急性肾盂肾炎,肾皮质多发性脓肿,肾周围炎、肾囊肿,肾上腺肿瘤,肾肿瘤如肾细胞癌,肾母细胞瘤,肾血管平滑肌脂肪瘤等。3.生殖器官疾病。4.受凉、创伤、罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。5.孕期及产褥期劳累。6.更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪等因素。
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运动后腰酸背痛怎么办
首先对于无腰部病史的健康人来说这个是正常反应,说明你很久没锻炼了,或者就是运动过量了,常伴有全是肌肉酸痛,运动后第二天疼痛明显加重,大约4~7天症状全部缓解消失。对于长期缺乏锻炼或者运动过量,可以回家,洗个澡,放松放松,按摩酸痛的地方,吃点水果。建议以后运动前活动全身关节。但是由于腰部的肌肉劳损、损伤导致,活动后引起腰部两侧有明显的酸胀、疼痛,平时要多注意保暖,避免受凉,避免长时间的弯腰活动,久站久坐,并且坐着时也要多注意坐姿,以免导致肌肉过度的受到牵拉,从而引起疼痛的加重。平时休息时,可以用热水袋热敷,来促进腰部的血液循环,对于劳损、水肿的消退有很好的帮助,从而缓解病人腰部的疼痛。如果运动后出现的腰部疼痛症状比较重,可以口服非甾类抗炎药物,来缓解腰部的疼痛。
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腰痛怎么办
腰痛的治疗方法建议积极治疗。如果疼痛不是很厉害,是慢性疼痛,即慢性腰肌劳损,只需锻炼腰肌就能治好疼痛。慢性疼痛主要累及腰部一侧肌肉,肌肉抽筋张力增高,可引起骨刺,骨刺并不是病,而是一种结果。如果肌肉力量增强,肌肉就不会抽筋,疼痛会减轻。急性损伤也需要积极治疗,可以外用药,也可以针灸,也可以内服药治疗。如果腰疼由椎间盘突出引起,建议选择保守治疗。如果疼痛严重需要手术治疗,建议先选择微创。只要增强腰部力量,腰疼的复发机会就会很少。
腰痛的原因有哪些
腰痛的原因通常可以分为腰部本身的疾病和腰以外其他系统的疾病两大类。腰部本身考虑软组织的问题,比如肌肉、韧带、滑膜、筋膜等可能会有劳损或炎症的情况;也可以是本身骨关节腰椎的问题,骨刺也会引起腰痛;另外就是先天的原因,比如先天的隐性骶椎裂或第三腰椎的横突先天长得长,这些可能会伴随他的一生,还有一些就是风湿免疫类的疾病,比如强直性脊柱炎的病人,会有很典型的腰部僵硬强直的问题。腰外要考虑泌尿生殖系统的问题,比如肾结石肾炎等牵引至腰引起的反射疼痛;还有的女性的痛经、盆腔炎或子宫位置异常等也会出现腰痛。所以腰痛的原因很多,需要明确的分辨。
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腰痛扎针灸出现排病反应怎么办
针灸可以疏通经络,对于治疗腰痛非常有好处。腰痛如果扎针灸出现排病反应首先不要紧张,医生要跟病人解释清楚这是在疾病好转的过程中可能要经历的一个阶段。排病反应期间需要注意休息。作为患者自己,当意识到这是好转的过程中可能出现短暂时期时,不用过于紧张,跟自己的医生做好沟通。在排病反应阶段尽量要多休息,因为这代表着这个时期的正气和病邪在做斗争,在消耗着自身的正气。这时候病人应该好好的休息,尽量不要再做特别剧烈的消耗正气的行为,让正气更好的得到鼓舞和储备来修复身体。所以不要担心,只要不是特别严重超过了正常的范围,排病反应就可以顺利的度过。