突然头晕呕吐怎么办

突然头晕呕吐可通过保持安静平卧、补充糖分及水分、调整呼吸方式、冷敷前额、遵医嘱使用药物等方式缓解。突然头晕呕吐通常由低血糖、前庭功能障碍、胃肠型感冒、耳石症、脑供血不足等原因引起。

1、保持安静平卧

立即停止活动并平卧，将头部垫高约15度。选择通风良好的环境，避免强光或噪音刺激。解开领口及腰带等束缚物，保持呼吸通畅。该措施适用于多数非病理性头晕呕吐，如体位性低血压或短暂性脑缺血发作。

2、补充糖分及水分

饮用200-300毫升温糖盐水或运动饮料，分次小口服用。可同时进食饼干、面包等易消化碳水化合物。低血糖引起的头晕呕吐通常在补充糖分后10-20分钟缓解。注意糖尿病患者需监测血糖后谨慎补糖。

3、调整呼吸方式

采用腹式呼吸法，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩腹部。每分钟呼吸频率控制在8-12次，避免过度换气。前庭神经炎或焦虑发作导致的头晕呕吐可通过呼吸调节改善内耳血液循环。

4、冷敷前额

将冰袋包裹毛巾后敷于前额或后颈部，每次持续5分钟，间隔2分钟重复。冷敷可收缩头部血管，缓解偏头痛或中暑相关的头晕呕吐。注意避免皮肤冻伤，婴幼儿及老年人不宜超过3分钟。

5、遵医嘱使用药物

前庭抑制剂如盐酸异丙嗪片可缓解耳石症引起的眩晕，促胃肠动力药如多潘立酮片适用于胃肠型感冒。脑供血不足可遵医嘱使用尼莫地平片。所有药物均需排除禁忌证后使用，禁止自行调整剂量。

发作期间避免突然起立或头部剧烈转动，症状持续超过1小时或伴随意识障碍、肢体麻木时需立即就医。日常注意规律饮食，保证每日饮水1500毫升以上，避免长时间低头或过度疲劳。高血压及糖尿病患者需定期监测基础指标，前庭功能异常者可进行平衡训练。