头晕呕吐该怎么办

头晕呕吐可通过卧床休息、补充水分、调整饮食、物理治疗、药物治疗等方式缓解。头晕呕吐可能与低血糖、耳石症、颈椎病、胃肠炎、脑供血不足等因素有关。

一、卧床休息

立即停止活动并选择安静环境平卧，避免头部晃动加重眩晕感。保持室内空气流通，闭目放松有助于减轻前庭系统刺激，呕吐时需侧卧防止误吸。持续休息30-60分钟可缓解生理性头晕，若伴随面色苍白应监测生命体征。

二、补充水分

少量多次饮用温盐水或电解质溶液，纠正呕吐导致的脱水及电解质紊乱。每小时补充100-150毫升液体，避免一次性大量饮水刺激胃部。若存在糖尿病史需选择无糖电解质水，儿童可使用口服补液盐。

三、调整饮食

症状缓解后食用苏打饼干、米汤等易消化食物，避免油腻、辛辣食材。采用少食多餐原则，每餐摄入量不超过150克，适当添加维生素B6丰富的香蕉、全麦面包缓解呕吐。

四、物理治疗

针对耳石症引起的眩晕，可由专业医师进行手法复位治疗。颈椎源性头晕可采用颈托固定配合低频脉冲电疗，每日1次局部热敷改善血液循环。

五、药物治疗

前庭功能障碍可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环，胃肠炎引起的症状适用蒙脱石散保护黏膜。严重呕吐时使用盐酸昂丹司琼片止吐，脑供血不足需配合阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，焦虑相关头晕建议使用盐酸氟桂利嗪胶囊。

症状持续期间应保持清淡饮食，每日食盐摄入量控制在5克以内，适当增加山药、小米等养胃食材。避免突然改变体位，晨起时遵循“三个半分钟”原则。注意记录头晕发作频率与持续时间，若伴随视物旋转、肢体麻木需立即就医。长期反复发作建议进行前庭功能训练与平衡康复，定期监测血压血糖水平可预防症状复发。