来大姨妈疼怎么办

来大姨妈疼会导致身体，生活都受到极大的影响，如果疼痛异常，要及时的服用止痛药，可以服用维生素进行调理。平时要注意多喝热水，补充大量的营养，多吃些素食。另外还要注意做好保暖，平时可以适当的做一些瑜伽进行全面的调理。

发生在月经期间的肚子疼，在医学上可称为痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，如果每次来月经时都有痛经的情况，会让女性非常痛苦，会严重的影响到身体的健康，生活，工作等等，所以及时治疗很重要，那么来大姨妈疼怎么办？
　　1、服用止痛药
　　当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。
　　2、服用维生素
　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
　　3、多喝热水
　　喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖，对于速血液的循环非常有效，可以有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。
　　4、补充营养
　　来大姨妈疼，要注意多补充营养，尤其是钙、钾、镁等矿物质也有助于缓解痛经。专家发现，服用钙剂的女性比不服用钙剂的女性痛经程度更轻。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙，所以在月经前和期间，增加钙和镁的摄入量。
　　5、多吃素
　　据研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪食物，可改变人体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。尤其是大豆，富含一种植物性的雌激素，具有抑制痛经的功效，因此，受痛经困扰的女性，不妨多吃素。
　　6、注意保暖
　　保暖将加速血液循环，松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，可将热敷袋或热水袋放置于腹部，数分钟，可减轻疼痛感。
　　7、瑜伽
　　瑜伽也有缓解痛经的作用，练习瑜伽可以安抚中枢神经系统，增加血氧含量，滋养生殖系统；其次，瑜伽可以进一步放松身体，也可以减少女性痛经的症状。