雀斑的人平时一定要掌握一些注意内容，不然雀斑会更加严重，平时要注意防晒，要远离有辐射的东西，而且要谨慎使用创伤性的治疗，不能抽烟，要保证充足睡眠，也要尽量避免吃刺激性的食物。

平时外出的时候如果长时间被紫外线照射，皮肤上就容易出现病变，一些黑色素就会沉淀在皮肤上，可能会形成雀斑，雀斑的出现会影响到人们的美丽，所以在平时的时候一定要掌握雀斑的注意内容，那么雀斑的注意事项是什么？
　　1、注意防晒
　　脸上有雀斑的人一定要注意防晒，因为雀斑的形成和日光照射是有关系的。如果皮肤长时间被日光照射，日光里面的x线紫外线就会诱发色斑形成的，当然有色斑的人可能会更加严重。所以外出的时候一定要做好防晒工作，这样雀斑的数目会减少，颜色也会变淡的。
　　2、注意远离辐射
　　在生活中很多的产品都是有辐射的，特别是一些电子类的产品有电脑、手机、打印机、X光机等，这些有辐射的东西也会给皮肤造成伤害的，可能还会导致雀斑加重的，所以平时要注意远离辐射。
　　3、注意谨慎使用创伤性的治疗
　　在生活中有些人可能会通过一些激光、冷光电、离子等来治疗某些疾病，但是不知这种治疗方法会导致雀斑更加严重，甚至会毁容的，所以要谨慎使用这些方法来治疗雀斑。
　　4、注意不要抽烟
　　抽烟对肝脏的伤害是比较大的，如果有雀斑的人一定不要抽烟，不然还可能会导致雀斑遗传到，当然平时也要注意，不能喝酒熬夜，可以多喝水，多吃一些蔬菜，对，雀斑是有改善的。
　　5、注意保证充足睡眠
　　雀斑的形成和没有充足的睡眠有关系，所以如果想要预防或者是改善雀斑，平时要注意休息，要保证有充足的睡眠，好多睡眠对内分泌的影响会减轻，这样也会预防雀斑的。
　　6、注意避免吃刺激的食物
　　皮肤上长雀斑的人，刺激性的食物也要尽量避免，因为刺激性的食物会导致皮肤老化，特别是咖啡、可乐、浓茶一类的东西，吃的越多，对皮肤的伤害越大，雀斑可能会扩大，甚至变得更黑。