月经迟迟不来怎么回事

月经迟迟不来可能由妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、心理疏导等方式干预。

1、妊娠

育龄期女性月经推迟需优先排除妊娠可能。妊娠后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制卵巢排卵，导致月经停止。可通过早孕试纸检测或血HCG检查确认。若确认妊娠，需遵医嘱定期产检，补充叶酸片、碳酸钙D3片等营养素，避免剧烈运动。

2、内分泌失调

长期熬夜或环境变化可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕酮分泌不足。常伴随乳房胀痛、情绪波动，可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。建议保持规律作息，每日保证7-9小时睡眠，适当食用豆浆、亚麻籽等植物雌激素食物。

3、多囊卵巢综合征

该病与胰岛素抵抗相关，表现为月经稀发、痤疮、多毛。超声可见卵巢多囊样改变，需服用二甲双胍片调节代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片建立人工周期。日常需控制体重指数在18.5-23.9，减少高升糖指数食物摄入。

4、精神压力过大

慢性压力会升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放激素分泌。可能出现失眠、脱发等症状，可通过谷维素片调节植物神经功能，配合正念冥想缓解焦虑。建议每周进行3-5次有氧运动，每次持续30-45分钟。

5、过度节食

当体脂率低于17%时，瘦素水平下降会影响促卵泡激素分泌。常见于过度减肥人群，伴随乏力、畏寒。需逐步增加热量摄入至每日1800-2200千卡，优先补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，必要时使用复方氨基酸注射液营养支持。

建议记录基础体温和月经周期变化，避免过度劳累。若停经超过3个月或伴随头痛、视力改变等症状，需及时妇科就诊排查垂体病变。日常可适量食用藏红花、玫瑰花等药食同源食材，但须避开经期服用。保持会阴清洁，选择透气棉质内裤，减少盆浴频率。