孕妈吃什么下奶快
发布时间：2019-10-3066348次浏览
很多孕妈在月子期间都会出现奶水过少的情况，对于奶水过少，只有通过饮食的调节才会缓解。孕妈妈可以多吃一些猪蹄、鲫鱼、木瓜、黑芝麻或者是黄花菜等食物，可以保证下奶快一些，同时对于身体的恢复也是非常有利的，但是在使用这些食物时，一定要根据自身的实际情况选择。
很多孕妈在刚刚生产之后，奶水并不是很好，如果奶水不好、下奶慢，会直接影响到婴儿的正常发育，所以出现这种情况时，很多孕妈都非常的着急，如果服用药物对自身和婴儿的健康影响都非常大的，所以只能从饮食上入手，进行适当的调理。那么，孕妈吃什么下奶快？
一、猪蹄
猪蹄营养丰富，含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比较低，具有催奶和美容效果，新妈妈吃了下奶效果很好，不过新妈妈吃猪蹄时，要用高压锅炖烂了再吃，这样才有利于消化，有利于吸收。
二、鲫鱼
鲫鱼肉含有丰富的蛋白质、维生素以及钙等营养物质，把鲫鱼和豆腐一起炖汤给孕妈吃，不仅美味还能下奶。先将把新鲜的鲫鱼洗干净，切成段放入锅内，然后加水和少许料酒，撒入姜片和葱花，等鱼肉快熟的时候放入豆腐，再稍煮片刻即可食用。
三、木瓜
木瓜是下奶最好水果。木瓜中的木瓜素，能在短时间内把蛋白质分解成人体易吸收的养分，从而刺激母体乳腺的分泌，让孕妈的母汁更多。
四、黑芝麻
黑芝麻营养丰富，加速人体的代谢功能，预防贫血，活化脑细胞，消除血管中的胆固醇。
五、黄花菜
黄花菜含有大量的蛋白质、维生素、钙以及人体必需的氨基酸，是产后恢复调养的佳品。产后妈妈吃黄花菜有很好的预防便秘，缓解乳汁分泌不畅。除此之外，黄花菜中的卵磷脂对于产后增加和改善大脑功能很有益处。吃黄花菜还可以增加产后皮肤弹性，减少色斑沉淀，让皮肤更加细嫩饱满，滋润柔软。
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盆底肌肉训练方法
盆底肌肉训练方法有很多种，常用的包括凯格尔盆底肌训练法、自身盆底肌提肛运动训练法和瑜伽等。以自身盆底肌提肛运动训练法站立位为例，首先需要患者全身放松，保持站立的状态，身体摆正，双脚并拢，脚后跟微微抬起做提臀动作，同时吸气，使盆底肌保持收缩的状态，约十秒左右，然后再放松盆底肌肉十秒左右，上述操作方法重复十至十五次为一组，每天坚持早晚各做五至六组，此项锻炼需要长期坚持才能取得较好的效果。对于症状比较严重的患者，单纯的通过凯格尔运动不会有很好的效果，需要到专业医院进行专业的治疗。
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在月子里产妇是可以食用牛肉的。所谓的坐月子，其实是指孕产妇在分娩之后到产后42天这段时间，科学上称之为产褥期，这个时间段是对孕妇全身各脏器非常重要的一个恢复时期，是生殖系统健康的一个恢复时期，这个时候的营养状态是非常重要的，那牛肉作为一种高蛋白的食品，对于的营养摄入和健康的恢复都是非常有帮助的。那牛肉作为一种天然的动物性的优质蛋白，可以帮助产妇全身各脏器体达到一个像血浆中的白蛋白、血红蛋白都可以相应的得到提升，少食多餐，然后保证食品来源健康，把用一个合理的烹调方式利于吸收，那只食用牛肉是没有问题的，对产妇的健康恢复也是很有帮助的，但是，任何好再有营养的食品，其实都要注意这个一个总量的把控。提倡在整个产褥期在身体恢复的阶段，应当做到食物的全面性，没有任何一种食物是万能的，是特别有帮助的，而应该做到各种肉类，蔬菜类以及水果，食品多样化，营养均衡化，并且用多种烹调方式来利于产妇全面的营养收入，而不应该只针对于某一两种食品。同时坐月子这个概念其实也是一个老观念了，在怀孕期间除了营养的均衡摄入之外，还应该积极的运动，保持良好的休息，健康状态，保持卫生，杜绝那些不刷牙，不洗脸，不开窗，不通风等等所谓的老的坐月子陋习，才能做到一个健康的新手妈妈，尽快恢复身体的状态。
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哺乳期可以喝母鸡汤吗
哺乳期是可以喝母鸡汤的，母鸡汤虽然含有一定的雌激素，但是雌激素含量是非常少的，喝母鸡汤不会导致回奶，对乳汁的分泌不会有不利影响。母鸡汤在理论上有一定的下奶功效，当然需要同鸡肉一起吃，单纯的喝汤一般不会有下奶作用。妈妈若乳量减少，要多喝各种肉汤，要连汤带肉一起吃，如鲫鱼豆腐汤、鸡汤、牛肉汤、羊肉汤、炖猪蹄等，要连汤带肉一起吃，肉汤里含有丰富蛋白质、脂肪和水分。个人推荐羊肉汤，羊肉汤有更好的下奶功效。若女性需要回奶，此时不建议喝母鸡汤，因为汤水类的食物，吃多了会导致乳汁增多。
产妇乳汁多长时间变白
随着产后延长，孩子逐渐的生长，一般在产后十几天以后，就会发现乳汁逐渐变白，但是不要紧张和害怕。因为通过身体的调节，乳汁的成分也会逐渐随着孩子的增长，改变它的内含物质。一般的情况下，在胎儿娩出以后，产妇就会出现泌乳的表现，泌乳就会满足新生儿生长的发育。最初的几天，可以观察到产妇的初乳，往往都是清淡的或者有的带有蛋黄的颜色，随着产后的时间的延长，逐渐地就变为乳白色，应该非常珍惜在最初分泌的乳汁，因为尽管颜色偏淡，甚至带有微微的黄色，但含有大量的免疫物质、大量的球蛋白，还有一些乳蛋白，还有其他相关的营养素，非常利于新生儿的生长。所以，在早期的初乳是应该得到珍惜的。
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产妇产奶什么感觉
产妇尤其是在哺乳期，对自己泌乳有非常多的感受。在产后最初几天，感觉到明显的乳房发胀、充血，甚至很多产妇在这个阶段认为比生孩子的痛苦还大，乳腺过度的充血、肿胀导致疼得非常厉害，可以在专业人员的指导下进行冰敷或按摩来疏导。产妇除了奶胀、乳房感觉胀以外，还会有麻酥酥的感觉，有的人管它叫奶阵，这个时候也会有这个感觉。一旦听到宝宝哭泣或宝宝在自己怀抱中有觅食的感觉时，也会感觉到乳头有大量的乳汁涌出，这是非常好的一种表现。
产后修复不做会怎么样
不做产后修复有可能会导致一些严重的后果，往往会严重影响妇女朋友的生活质量。产后不做修复有可能会导致骨盆周围肌肉张力松弛，有可能会出现漏尿的表现，这样在腹部用力或者大笑时一般会有尿液不自主地流出。在产后子宫需要及时恢复，如果复旧情况不佳，可能会出现子宫脱垂地表现，严重时还可能会导致宫颈口从阴道脱出，往往会产生剧烈的疼痛症状。在产后如果不及时进行修复，很可能会导致女性出现性冷淡，在性生活中无法出现高潮，对于后期的生活产生严重的危害。
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产妇能不能吃葱
产妇在月子里可以吃葱。因为葱含有许多有益成分，尤其香葱里面含有多种的维生素，还有大量铁，尤其镁离子含量很高，可以促进产妇的肠蠕动，尤其是产后坐月子的人，活动量少，消耗体力比较大，身体状况恢复不好，胃肠功能在逐渐恢复的过程中容易出现便秘，吃葱有助于促进肠道的蠕动，有助于大便的顺畅排除。但是葱是辛辣的食物，所以应该尽可能熟食，而不能生食，尤其一些特殊体质的人要慎用，如患有肺热咳喘，或者有痔疮出血，或者体表、粘膜上有创面等人群，是禁用的，可以吃，但要适量，是有一些食用方法的，最好是熟食。
顺产后恶露持续多久
顺产恶露一般7天左右。不过由于每个人的体质不同，和产后恢复的情况不同，血性恶露持续四五天，为鲜红色，主要里面有大量的红细胞脱落及脱膜组织血块。五六天以后，血性恶露就渐渐减少，呈暗红色，浆液性分泌物增多，我们又叫浆液性恶露，颜色慢慢呈淡红色，有坏死的脱膜样组织。10天左右，恶露粘稠，一般15天左右，或15~20天，基本干净。如果恶露持续时间长，淋漓不尽，并有血块，阴道也有异味，要及时医院复诊、B超，了解宫腔内有没有积血，有没激化组织，胎膜等等残留。为避免感染，要服用子宫收缩药物，或抗感染治疗。产后要注意休息，饮食要高蛋白，比方说鸡肉、猪蹄汤、鱼。特别要忌吃辛辣、生冷的食物，我们还要吃一些新鲜水果、蔬菜，冬天我们腹部注意保暖，夏天不要直接拿空调吹自己，要保持恒温，有什么异常要随时复诊。
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产后如何恢复身材
女性产后恢复身材，首先要注意营养摄入必须充分；其次需要注意不可以营养过剩；再者需要适当进行锻炼。不管是怀孕时还是产后，孕妇都应该注意自己的饮食，不要摄入过多的能量，如果摄入过多的能量以后，这些能量机体用不了的情况下就会转化成脂肪储存在我们的体内，就不容易恢复身材。怎么来恢复身材，首先要注意：一、营养摄入充分，有利于泌乳。二、营养摄入不能过剩，产后每天要注意尤其是碳水化合物的摄入要控制，每天大概要吃六两到八两的主食，蛋白质要逐渐的增加，有利于乳汁形成以及乳汁的营养。三、适当的锻炼，锻炼盆底肌肉的收缩的情况，锻炼盆底肌肉，使得它最后逐渐的恢复弹力，同时要做仰卧起坐或者还有一些其他的运动来锻炼腹肌，使腹肌的肌肉逐渐的增强力量，身材就会逐渐的恢复。
哺乳期可以喝当归汤吗
尽管当归汤在日常生活当中属于营养物质非常丰富的一道菜肴，但是处于哺乳期的女性是不能够服用当归汤的，因为它不光会阻碍孩子的生长发育，还有可能会导致女性出现消化不良的症状。最关键的是其中含有的一种硫氧嘧啶的成分对于胎儿的身体危害性非常大，能够起到一定的毒性作用。
月子病会自愈吗
月子病一般不会自愈的，所以在发现患病时，一定要注意合理的治疗，要做好早查早治，对症治疗。平时要注意调理好饮食，不要吃一些生冷，或者是刺激性大的食物，也要注重休息与运动，每天都要保持好的心情，这样才可以更好的促进月子病的治疗。
坐月子可以洗头吗
当女性在生产完毕之后，就需要进入到坐月子的阶段，在这一个阶段中，大家都需要严格重视，比如说会吃一些很有营养的食物，更比如说有很多的老一辈人都说在月子期间不可以刷牙，不可以洗头，其实从现代的医学角度来看，坐月子也是可以洗头的，但是一定要注意水温，另外也应该注意洗头发的频率，不要过早的洗头，否则就可能会造成不必要的影响。
哺乳期能不能打麻将
哺乳期慎打麻将。哺乳期女性因为要长期喂养宝宝需要吸收更多的营养，然而麻将有一种魔力，会让打麻将的人无法停止，饭也顾不上吃，觉也顾不上睡。这样时间一长，会使得宝妈睡眠和营养不足，对母亲和宝宝都十分不利。
什么是产后护理假
产后护理假是指在妈妈生了宝宝以后，爸爸也能休护理假。护理假是男同胞们为护理生产配偶的一个特定的假期，国家并没有作出专门的规定，但是有一些地方法规对护理假还是有规定的。就拿贵州来比方，根据贵州省人口与计划生育条例的第60条来规定，就是指国家机关的工作人员，还有企业的、事业单位职工、晚婚的，而除了享受国家规定的婚假以外，增加婚假十天，晚育的除了享受国家规定的产假外，女方增加产假30天，男方享受护理假7天。在产假办理独生子女、父母光荣证的还会增加产假90天。接受节育手术的按照规定享受休假。在享受以上的规定，假期的时间，工资是照发的，福利待遇也不变，并不影响考勤、考核，晋级，晋职以及提薪等等。
