月经不干净怎么办

月经不干净可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。月经不干净可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、黄体功能不全等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于调节内分泌。饮食上适量增加富含铁的食物如动物肝脏、菠菜，避免生冷辛辣刺激食物。适当进行有氧运动如快走、瑜伽，但避免剧烈运动加重出血。

2、药物治疗

遵医嘱使用黄体酮胶囊调节孕激素水平，适用于黄体功能不全引起的经期延长。氨甲环酸片可改善凝血功能异常导致的出血。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片能调整月经周期，需严格按疗程服用。

3、中医调理

气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞型适用加味逍遥丸。艾灸关元、三阴交等穴位，或采用耳穴压豆疗法。中药汤剂需经中医辨证后开具，常见有归脾汤、固冲汤等方剂。

4、物理治疗

对于子宫内膜异常增厚，可采用宫腔镜下子宫内膜切除术。微波理疗通过热效应促进盆腔血液循环，适用于慢性盆腔炎导致的经期延长。低温等离子消融术可用于处理宫颈病变引起的接触性出血。

5、手术治疗

子宫肌瘤剔除术适用于黏膜下肌瘤引起的月经量多。宫腔镜息肉切除术能有效去除导致异常出血的子宫内膜息肉。严重病例可能需子宫全切术，但会丧失生育功能，需谨慎评估。

月经期间注意会阴清洁，每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾。记录出血时间和量，若持续超过10天或出血量超过80毫升应及时就诊。避免经期同房和盆浴，防止感染。长期月经不净可能导致贫血，可适量补充蛋白和维生素C促进铁吸收，但须在医生指导下进行药物和手术治疗。