怀孕几个月可以吃鱼肝油

孕妇一般可以在怀孕3个月后开始适量吃鱼肝油，但需遵医嘱调整剂量和服用周期。

鱼肝油富含维生素A和维生素D，有助于胎儿骨骼发育和母体免疫力提升。妊娠早期胎儿器官分化阶段对维生素A敏感，过量摄入可能增加致畸风险。进入孕中期后，胎儿生长加速对营养素需求增加，在医生评估缺乏风险后可考虑补充。选择鱼肝油时应注意维生素A含量不超过每日推荐量，同时避免与含同类维生素的复合营养素重复服用。部分深海鱼类来源的鱼肝油可能含重金属，建议选择经过提纯处理的产品。

存在妊娠期高血压、肝功能异常或维生素代谢障碍的孕妇，需经临床检测确认缺乏后再补充。对鱼类过敏者应选择植物源性维生素AD制剂替代。服用抗凝血药物或存在出血倾向的孕妇，需警惕鱼肝油中维生素A与药物的相互作用。若出现头痛、恶心、皮肤干燥等过量症状应立即停用。

建议孕妇通过每周食用2-3次深海鱼类、蛋黄、乳制品等天然食物获取营养素。服用任何补充剂前应进行血清维生素水平检测，并定期复查调整方案。保持饮食记录有助于医生评估实际摄入量，避免营养素叠加过量。