男生十八岁后怎样长高

生活中每个男生都希望自己可以高高大大，但是有的男生生长比较慢，到了十八岁还没有生长到自己想要的身高，就会比较着急。男生十八岁后可以通过锻炼来帮助自己增长身高、如跑步、还可以通过饮食来补充营养等方法，这样有利于身高发育。

人的生长发育是有一定的阶段性的，很多时候小时候长得非常的快，一般一年要长高3-5厘米左右，到了青春期又是一个长高的高峰期，一般男性的青春期长高的比较快，很多女性到了青春期或者过了15岁的话，长高的几率就开始变小了，很多人到了20岁左右就不长了。那么男生十八岁后怎样长高？
　　要养成早起的习惯，每天起床以后就出去跑跑步，只要身体感觉微热就可以停止了。至于跑步应该要作为锻炼身体的必备项目才是。每天晨练时，要进行深呼吸运动，以此来提高自己的肺活量，尽量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼。这些锻炼在一定程度上不仅可以强身健体更是帮助长高的好办法。
　　身高遗传因素占绝大多数，要想后天增高，最主要的办法就是体育锻炼，打篮球是个不错的办法，因为我们在投篮时有一个伸展的动作，伸展动作是可以帮助大家快速长高的。值得一提的是，要想长高可以多做一些弹跳动作，抬腿伸腿动作，但是要注意大家在锻炼时要注意适度，运动过量反而对身体不好，只会导致得不偿失。
　　18岁要想长高可以多补充一些钙和维生素，因为钙和维生素是可以帮助人长高的，含有维生素的食物有很多，水果蔬菜更是必不可少的，也可以可以口服一些钙片，这样效果更好。平时注意最后不要挑食，如果挑食是很影响长高的，平时要多喝牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。
　　每天晨练时，要进行深呼吸运动，以此来提高自己的肺活量，尽量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼。这些锻炼在一定程度上不仅可以强身健体更是帮助长高的好办法。