怎么样可以使腿变长

很多女孩子都羡慕那些腿又长又直的女生，觉得漂亮极了，有些罗圈腿的女孩子就非常自卑，有时候就会羡慕别人有着美丽的腿型，其实通过适当的锻炼，采用合适的腿部运动等都是可以改善腿型的，只要自己好好地调整就可以。

现实生活中总是有很多女生，长相八分，身材八分，但是却总是会让人感觉哪里有些不完美一样，总的说来，那就是腿不够修长，让自己的美丽减了分。那么到底要怎样才能让自己的腿变长呢？今天就来跟我学习下，让腿变长的方法。
　　1、上楼梯时把脚跟抬起来，用腿部来承担体重，这祥的话就能够消除掉大腿的内侧以及臀部的赘肉了。坐椅子时候用力把两条小腿盖在一起，然后从一数到八之后再把两条腿交换。重复进行这个动作，不要停止呼吸。这样的话就能够锻炼小腿的线条了。看电视时候坐在椅子上，注意自己的膝盖不能弯曲，把一条腿抬起来，再放下，如此反复进行八到十次就可以。
　　2、平时在散步的时侯可以加快速度走路，尽量把自己的步子迈的大些，这样就能够让自己的身上的所有肌肉都得到锻炼，简单地说也就是要大步朝前走。这样的走路方式一定要在平时就养成好习惯。
　　3、在运用的时候效果并不会立马见效的，这个时候就可以考虑选择外用辅助道具了，可以使用瘦腿袜进行掩饰，当然，平时自己也要加强锻炼，然后在每天早晨醒来的时候进行蹬腿练习，只需要把腿平放，再保持身体呈放松的状态就可以。 把腿尽可能往前伸直，在伸直之后把身体放松，之后再伸直，这个运动的话最好早起的时候做三次，然后每次都保持在一百下左右，如此往复的坚持一段时间，就会感觉到自己的腿部明显变瘦，有种看起来很修长的感觉。平时也可以多做一些摆腿练习，用手扶着墙壁或者其他的东西，将腿部大幅度的前后摆动，大概保持每次在五十到六十左右，这对于矫正腿型有着很不错的效果。