心情很丧怎么办

心情很丧需要及时的进行调理，发泄，可以直接哭，或者是找朋友倾述。另外还可以通过音乐法，散步法，运动发泄，外出旅游，冥想法等等的方法进行调理，一定要及时的改变心情，因为长时间的心情不好，容易导致身体，精神方面出现异常。

在生活中常常会发生好多事，而在这其中难免会遇到心情不好的时候，失恋，生气，吵架，成绩不好等等，难免会感到沮丧，失挫的一些事情，会导致心情变得很不好，感觉做什么事情都没有动力，需要及时的进行调理，那么心情很丧怎么办？
　　1.哭出来
　　哭是最好的发泄方式，有时候真的觉得很难受的时候，哭是最好的解决方式。哭丢脸吗，并不丢脸，小孩子为什么能够无忧无虑，因为他们喜欢哭啊，哭了之后之前的烦恼也能减轻不少。不少人长大之后，不会那么轻易的哭，表面上变得坚强，内心仍然脆弱，如果想哭，那就就哭出来。
　　2.找个人倾诉
　　好多内心坚强的人，过得蛮幸苦，因为什么事情都藏在心里，不肯跟别人说，这样会让在心里憋得特别难受。当心情不好时找个要好的朋友倾诉，不仅能够缓解心情而且还能通过朋友找到好的解决办法。
　　3.音乐法
　　压抑的心情，需要好的音乐来释放。纯音乐或者劲爆音乐，只要喜欢，慢慢的让自己沉浸在音乐中。有段时间喜欢日本的音乐，虽然听不懂，但音色旋律都很治愈系。
　　4.散步法
　　时间可以选择在晚上，地点嘛人少就行。当一个人走的时候，不仅能够冷静心情，然后会发现其实许多事都是这样，自己才会更加坚强。
　　5.运动发泄
　　运动能够帮助激活心情，每每心情不好的时候，去跑它一个小时或者其他，流它一身大汗，仿佛不好的心情都从体内流了出来，心情这样也会好一点。
　　6.外出旅游
　　其实旅游不一定很远啦，能找个伴也行，在旅游途中会见到好多不同的人，遇见不一样的事，心态也会随之改变。
　　7.冥想法
　　当心情出现压抑的时候，需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下让自己开心大笑的事情，想一下美好的、浪漫的场景，或者找一个安静的地方放空一下自己，什么也不想，什么也不做。