孕妇16周吃什么好

孕妇16周是属于刚进入孕中期，这时候的胎儿发育是比较稳定的，需要的营养物质是比较多的，孕妇应该要多补充蛋白质以及钙元素，可以促进胎儿的骨骼发育。孕妇16周的时候，孕妇可以喝牛奶以及豆制品，也可以吃一些动物内脏等，还需要多吃蔬菜，少吃油腻以及辛辣的食物，然后多注意休息。

孕16周属于孕四个月，正处于孕中期，孕妇的胃口和心情都会非常的不错。而这期间是需要多加强营养的，这样才会更有利于胎儿大脑和各项器官的正常发育。同时在孕四个月的时候进行孕检来了解胎儿的发育情况。那么孕妇怀孕16周吃什么好？
　　在孕16周需要多吃了一些有营养的鸡蛋、豆腐，让宝宝的牙根更加的坚固，对出生后顺利的长牙是有促进作用的。同时，在孕晚期可以多喝一些补钙的牛奶，相信宝宝的发育一定会更优良的。
　　增加主粮的摄入，平时多吃一些米、面，再搭配杂粮，每日保证500克左右的主粮，才能保证热量的供给。同时荤素合理的进行搭配，在保证营养的同时不至于过度肥胖。增加动物性肝脏的摄入，动物的肝脏是胎儿正常生长的物质基础，另外豆制品中含有的蛋白质和动物肝脏是相当的，所以一定要均衡的摄入。
　　水果疏菜类，桃，猕猴桃，葡萄是个不错的选择，既可以开胃，又可以促消化，宝妈们可食用西红柿，上海青等天然疏菜，为自己和宝宝补充维生素类物质。零食类，一些宝妈们在怀孕期间担心吃零食影响宝宝发育，而强忍着，大可不必这样；适量的吃些话梅，葡萄干，瓜子，板栗以及一些坚果，既可以解决宝妈嘴馋问题，特别是坚果对于补充人体内植物性脂肪大有益处。
　　杂粮和蛋白类，红豆，黑米，等杂粮，无论是在平时还是在怀孕时期食用，对人的身体都是非常有好处的；酸奶、豆浆、豆腐、羊肉、鹅蛋等，富含蛋白质，适量的饮用蛋白类，对于宝宝的器官的成长发育有很大的帮助。补品虽然是好东西，但是孕妇千万不要乱吃，然而燕窝这样的补品对于胎儿是有好处的，可以适量的吃，但切不可代替主食。另外对于不熟悉的补品，最好在专业营养师的指导下食用。