18岁睡眠正常多少小时

8岁睡眠正常一般为7至9小时。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。

成年人，包括18岁的年轻成年人每晚通常需要7至9小时的睡眠来保持良好的健康和日常功能。然而，睡眠需求因个人差异而异，包括生理和个人因素。有些人可能需要更少的睡眠时间，而另一些人可能需要更多的睡眠时间才能满足自己的需求。重要的是要确定自己的睡眠需求，并确保每晚获得足够的睡眠以保持身体和心理的健康。如果睡眠不足，可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁和易怒。也会影响认知功能，如注意力、记忆和学习能力。长期睡眠不足还可能增加患认知障碍和神经退行性疾病的风险。

治疗期间，建议饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，还应注意休息，避免过度疲劳。