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睡眠障碍常见种类有哪些

发布时间:2018-09-2059216次播放

视频内容:

睡眠障碍是指睡眠量不正常以及在睡眠的过程当中,出现异常行为的表现。睡眠障碍,也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。睡眠障碍,通常可以由于多种因素而引起。一般情况下,睡眠障碍的出现,常常是与患者的一些躯体疾病有关系。这些躯体疾病可以包括睡眠失调,以及异态睡眠。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,对于人体必不可少。
对于睡眠障碍,有很多种的分类方法。睡眠障碍的分类,也比较繁杂。在临床上,睡眠障碍常常可以分为五类,第一类是日间出现过度的嗜睡;第二类是睡惊症;第三类是失眠症;第四类是睡行症;第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍当中,所占的比例比较大,大概可以占80%-90%。所以,一般情况下,睡眠障碍是指失眠症。

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为什么很困却睡不着
很困却睡不着的原因有以下几点:一、睡眠环境以及寝具的影响:如睡眠环境嘈杂、脏乱,或者枕头、被褥等寝具不舒适,声、光的刺激等。二、躯体疾病因素:躯体疾病因素多见于中老年人,如长期患有慢性的头痛、高血压、心脏病、肾虚等疾病,就有可能导致出现各种不适症状,随着年龄的增长而导致深睡眠减少,主要体现在睡眠碎片化,昼夜节律前移等,这些不适症状会严重干扰正常的睡眠。三、不良生活习惯:如烟酒的刺激,或者是睡前暴饮暴食、喝咖啡、浓茶等。四、心理情绪因素:有焦虑症时也可以出现很困却睡不着,同时可能会出现惊恐、烦躁不安的情绪改变。
想睡觉但是睡不着是什么原因
想睡觉但是睡不着,可能是多种原因导致的。首先看看睡眠环境,如果白天在光线刺激,光亮特别强的环境下,会出现睡不着。周围的环境太吵,或者开着灯,也睡不着。再有就是躯体的疾病,比如心、肺有疾病,或者不宁腿综合征,焦虑、抑郁情况下,也可能出现想睡睡不着的情况。再有倒时差,也可能想睡觉但是睡不着。另外躯体的疼痛、皮肤有皮炎、皮肤瘙痒,都会导致想睡觉睡不着。如果没有上述疾病,想睡觉就是睡不着,那可能是单纯的失眠。
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凌晨三四点钟醒来的原因
凌晨三四点钟醒主要是由几个原因引起的。第一个,如果醒完了之后就能睡觉,这也是正常的,有可能是夜尿引起的,这就不说了。如果是醒完了以后,三四点钟醒完了以后不睡觉了,睡不着了,最常见的原因就是忧郁症、焦虑症,忧郁症最常见的表现就是早醒,从此变成了失眠,伴有情绪改变、情绪低落,这是早期忧郁症病人,大概50%都可以出现早醒的表现。第二个就是老年人,尤其是女同志,更年期综合症的情况下也可以是在三四点钟的时候醒了就不睡觉,这种情况是由于身体里面的激素水平上来了,人体褪色素减少,引起了体内生物钟发生紊乱,就会引起早醒这种情况。还有一些身体的内分泌紊乱的情况下,不管是男的还是女的,也可以出现早醒,比较少见的有些肝胆疾病也可以。这里面提醒下大家,如果是三四点钟就醒了,同时伴随着有胃部不舒服,建议大家查查胃,有可能是十二指肠有炎症或者是十二指肠有溃疡,在这个时候正好是空腹,胃肠分泌增加引起了早醒。因为中医说胃不和才卧不安,脾胃有问题的话睡觉就不好,这是大家应该注意的,最好是做检查。但是这里强调,最常见的就是忧郁症和脾胃不好引起来。
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脑子昏昏沉沉记性差是怎么回事
脑子昏昏沉沉、记性差要考虑是大脑疲劳引起的。因为患者睡眠不好或者不良的用脑习惯,导致持续比较久或者强度过大的脑力活动过程中,大脑细胞的代谢会产生乳酸。这些有害物质在大脑内蓄积以后就会阻塞大脑的营养通道,造成血氧的含量降低、血液循环不畅,就会引起大脑的皮质功能的活动,患者脑细胞的活力受到抑制,就会出现大脑疲劳的综合征,患者就会表现为脑子昏昏沉沉的,还有记忆力减退的症状。产生的原因主要是来自于身心两方面的原因,一是用脑过度,二是护理不当,影响脑功能的正常发挥,比如因为患者睡眠不好,就是这个方面引起的。
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女性睡眠不好吃什么
女性晚上睡眠不好需要吃什么,不能够一概而论,具体如下,如果患者由于气血不足等因素而引起的,可以通过补气补血的方式来进行调节,有效的缓解睡眠不良的现象,可以多吃红枣、桂圆、黑芝麻等食物。如果患者是由于植物神经功能紊乱而引起的,睡眠不好,需要配合医生服用维生素类的药物来治疗。建议晚上睡眠不好,应该适当喝些牛奶,起到催眠的效果,有利于调节睡眠习惯,建议患者出现睡眠不好的情况,应该引起重视。如果情况较为严重,应该尽快前往医院就诊,由专业医生进行检查和针对性的治疗。
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睡不着时如何入睡
一、病情较严重持续时间较长,应当在医嘱之下,给与镇静催眠类的药物或中成药来帮助入睡。二、避免在睡眠之前喝了具有兴奋性的浓茶,或含咖啡因的饮料等。三、在入睡之前适当的进行柔和的体育锻炼,可进行瑜伽、慢走等锻炼。四、在睡觉之前可看看书、听听轻柔的音乐,避免看刺激性的影视作品。五、生活行为也要进行适当的调整,注意环境的改善,避免有强光刺激或巨大的噪声,调整温度及湿度。六、调整枕头的高度,选择自己喜欢的寝具等。
如何改善睡眠障碍
睡眠障碍的改善包括两个方面,一个是药物治疗,一个是非药物治疗。药物治疗的原则就是低剂量、间断给、短期用药等,治疗失眠的药物很多,有巴比妥类,苯二氮卓类药物以及非苯二氮卓类药物,以苯二氮卓类的药物最为常用,比如米达唑仑、艾司唑仑、地西泮等等。现在,还有一些新型的非苯二氮卓类的药物临床应用也比较广泛,比如说右佐匹克隆;非药物治疗主要是睡眠卫生教育以及心理的治疗,首先,让患者不要太过恐惧失眠,养成良好的习惯,作息规律,再者,睡前不要饮酒以及吃刺激性的食物,看刺激性的电影、电视等。
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睡眠障碍能不能自愈
睡眠障碍是否可以治愈,和产生的原因,发生的年龄,还有是否有内科疾病导致的,如果是短期的,小的应激事件导致的,一般都可以自愈。在日常中患者要注意及时的去医院排除原因,然后做出针对性的治疗,同时注意睡姿也要适当的调整。
睡眠障碍的中医治疗
患有睡眠障碍的人,会有不同表现出现,而不同睡眠障碍的症状也不同,所以这就需要患者使用不同办法做治疗。调和气血、使用中成药以及对症治疗,对于睡眠障碍都是不错的治疗办法。日后患者也要注意心情,劳逸结合,对于病情的治疗也有帮助。
导致睡眠障碍的疾病有哪些
睡眠障碍是某些疾病而引发的并发症。同时患者长期失眠还会引发身体发生生理活动的变化,影响其他系统的正常功能。长期睡眠不足会导致患者精神不好,以及亚健康症状出现。心情烦躁、抑郁、活动能力下降、消化功能障碍等,有些患者甚至会出现免疫功能降低。
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睡眠中的异常行为有哪些表现
出现说梦话、梦游、打拳梦、磨牙、打呼噜、睡眠麻痹、突然惊叫的表现。一般情况下,在睡眠过程中的异常行为表现,可以包括很多。一、可以出现在睡眠当中说梦话、梦游、打拳梦等表现。梦游是属于睡眠过程当中的一种无意识的行为,梦游的出现可能是由于某些疾病而引起,也可能与压力以及药物有一定的关系。二、人们通常所熟知的磨牙、打呼噜。当人们出现严重性打鼾的时候,可以称之为睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停的出现,可以严重地影响身体状况。三、一些人可以出现睡眠麻痹的情况,就是在睡觉前,或者是刚睡醒时出现身体动弹不得的情况,症状持续时间短,也就是通常说的鬼压床等。四、在夜里突然地惊叫,出现大喊大叫的状态,就是所谓的夜惊症。以上这一些异常的行为,都会被列为睡眠障碍的情况。
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心理因素对睡眠障碍患者影响大吗
除去一些病理性的因素,比如脑部的病变、身体疾病的病变、躯体性的症状引起睡眠障碍外,心理因素对于睡眠障碍患者的影响非常大。在全世界范围内,遭遇睡眠障碍问题的人数占比大概是27%。而中国的比例是38.2%,这样的比例严重高于世界的水平。而且,其中在38.2%的人群当中,有95%的人都是因为心理因素而导致自身出现睡眠障碍。同时,在一般情况下,心理因素对于一些严重缺乏睡眠量的人来说,影响可以变得更大。所以有很多的学者都在研究心理因素与睡眠的问题,或者是睡眠障碍的问题,研究心理因素与睡眠障碍之间的关系以及影响。
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睡眠障碍的发生跟人的性格有关吗
睡眠障碍与性格有关系。睡眠障碍分为生理性睡眠障碍和心因性睡眠障碍。由于心因性睡眠障碍所引发的睡眠障碍,跟性格有着非常大的关系。在心理学当中,性格可以称之为人格。有很多的研究发现,人格的倾向性,跟睡眠障碍之间的相关度会非常高。属于A型人格的人,会对时间的概念特别敏感,这种人格非常具有时间的紧迫性。A型人格的人比较追求效率,竞争观念也会比较强。A型人格的人就会容易产生焦虑的情况。B型人格与A型人格相比恰恰相反。一般来说,B型人格的人对于生活的满意度会比较高,因而B型人格的人睡眠的状态就会稍微好一点。
哪些人适合于熬夜
同样是熬了一个通宵,有的人会疲惫不堪,有的人却没觉得有多累。欧洲科研人员最新的研究证实,这种差异实际上和一个名为PER3的基因有关。
保养睡眠的方法
很少有人会想着法睡好、睡得健康。尽管睡眠本身具有自我调节的功能,一般不需要外部的干预就会启动。但是如果能够予以适度的关注,像保养皮肤那样去保养睡眠,那么睡眠就会更上一层楼,对人的身心健康产生意想不到的促进作用。