喂奶期间可以吃韭菜吗
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由于喂奶期间妈妈摄入的食物成分会通过分泌的奶水传递到宝宝体内，因此要格外注意哺乳期妈妈的饮食。而吃韭菜会容易引发体内上火，哺乳期妈妈食用后会直接导致宝宝也出现上火的症状。同时吃韭菜也会导致哺乳期妈妈回奶，宝宝没有充足的奶水喝会影响其健康成长。
韭菜具有丰富的粗纤维，哺乳期妈妈若是肠胃不好，吃韭菜会导致其出现消化不良的病症，不利于人体及时吸收营养物质，从而分泌奶水喂宝宝。而且喂奶期间，要保持奶水的供应量充足，才能保证宝宝获取足够的营养物质得以生长发育。哺乳期妈妈在摄入食物前要判断是否会影响奶水分泌，那么，喂奶期间可以吃韭菜吗？
一、喂奶期间可以吃韭菜吗
由于韭菜含有的粗纤维丰富，若是在喂奶期间食用会不易于哺乳期的妈妈消化，从而影响摄入食物的消化和吸收，不利于分泌充足的奶水供宝宝所需。同时，韭菜还会导致哺乳期妈妈出现回奶的情况，直接影响宝宝摄入的奶水量，宝宝不能吃饱，就会出现哭闹，或者是免疫力降低的后果，不利于宝宝的成长发育。因此，喂奶期间不可以吃韭菜。
二、喂奶期间的禁忌
1.不要吃刺激性食物
这主要指的是辣的、凉的或者是油腻类的食物，都会不利于哺乳期妈妈奶水的分泌，宝宝没有充足的奶水供应，会直接影响宝宝的健康成长。而且在喂奶期间，哺乳期妈妈食用刺激性的食物还会通过乳汁传递给宝宝，若是辛辣类的食物会导致宝宝出现上火的症状，因此喂奶期间不要吃刺激性食物。
2.杜绝喝酒的恶习
若是哺乳期妈妈喝酒，这会直接导致宝宝体内也含有酒精，这是因为乳汁传递造成的。由于宝宝的各项机能发育还不完善，经过酒精的刺激可能会对宝宝的健康成长产生不利作用。因此，喂奶期间女性要杜绝喝酒的恶习，即使是酒精类饮料也要杜绝，否则会刺激哺乳期妈妈分泌的奶水量变少，导致宝宝吃不饱。
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奶水少该怎么办好
奶水少一般在饮食上要多吃一些下奶的食物。要注意充分的休息和睡眠，不要生气。下奶的食物多指一些汤水类食物，如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄、牛肉汤、羊肉汤等，要连汤带肉一起吃，有最好的下奶功效。因为奶水的主要成分是蛋白质、脂肪和水分，这些肉汤类食物含有这三种成分最多，所以对于奶水少的女性，一定要多喝这些肉汤。此外，还要注意充分休息。睡眠期间会分泌大量的垂体泌乳素，有促进奶汁分泌的作用。奶水少，有时也与妈妈的心情相关。在哺乳期，妈妈一定要心胸豁达，注意不要着急上火，不要生气。
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母乳喂养的好处
母乳喂养容易消化，相关的免疫活性成分可以建立宝宝的免疫功能，构建宝宝正常的肠道菌群，有适合宝宝的钙磷比例、铁质等，可以增加母子感情，促进母亲的身体恢复等好处。母乳喂养不管对母亲，对宝宝都有好处，母乳是孩子最天然的最合适的食品，不仅容易消化，营养成分也是最全面的，也是最合适孩子的。还有其他的优势，比如特殊的营养成分是其奶制品不具备的。第一个是母乳当中的相关的免疫活性成分，对宝宝的母乳喂养以后的免疫功能的建立有很大的帮助。母乳喂养同样可以让宝宝构建正常的肠道菌群，也有很大的帮助。母乳喂养当中的营养成分，比如母乳喂养的当中的钙，虽然含量不如牛奶高，但钙磷比例特别合适，还有铁质也适合宝宝。当然母乳还有的成分可能目前研究都还没有发现的，可能其他奶制品当中没有的成分，对宝宝可能也许都有好处。
哺乳期乳房刺痛是怎么回事
哺乳期乳房刺痛的原因有很多，首先考虑长时间没有喂奶而涨奶；乳房受到外力损伤、出现乳汁淤积、急性哺乳期乳腺炎或者是乳腺增生、乳腺囊肿等原因。1、应尽量养成规律的喂奶习惯，如定时喂奶困难者可以在出现涨奶之前及时将母乳挤出，以防乳汁长时间淤积出现炎症。2、外力的撞击可能损伤乳管，造成乳汁外溢至乳房从而引起乳房局部的炎症，出现疼痛。因此宝妈应尽量保护好乳房免受外力的损伤，如孩子不小心的踢碰等。3、如果乳房刺痛无法缓解，且出现乳房局部的红肿热痛以及发热等症状，此时高度怀疑出现了哺乳期乳腺炎，建议去正规医院进行检查诊疗。
哺乳期上火怎么办
哺乳期上火，可以在饮食上进行调理，多吃偏寒性、清淡的食物。产后半年或几个月，出现上火的症状，可以吃一些清热解毒的药物，但不能过寒、不能过量。可能通过哺乳，小孩会出现拉肚子、腹泻、吃不下饭等症状。另外会影响乳汁的生成，导致乳汁生成不够或排出不畅。在哺乳期上火了，可以在饮食方面进行调节，要多吃一些下火的食物，比如新鲜的水果蔬菜，也可以喝点绿豆汤，冰糖雪梨汤，饮食方面尽量不要吃生冷以及辛辣刺激之物，哺乳期间是一个非常重要的时间，产妇是不能随随便便吃药的。药物会通过乳汁进入孩子的体内，对孩子是有影响的，比较严重的情况要在医生的指导下服用一些中成的下火的药物。
