经期体重会下降吗

经期体重可能下降也可能上升，具体与激素变化、饮食运动等因素有关。

部分女性在经期前因雌激素水平升高导致水钠潴留，体重可能增加1-3斤，而月经来潮后随着激素水平回落，潴留的水分排出体外，体重可能较经前下降。经期前列腺素分泌增加可能促进胃肠蠕动，部分人会出现轻微腹泻，也可能造成体重短暂降低。若经期食欲减退或刻意控制饮食，热量摄入减少也会导致体重下降。

少数女性经期体重无明显变化或反而上升。经期基础代谢率会略微提高，但若因补血需求增加高热量食物摄入，或缺乏运动导致脂肪堆积，可能抵消水分流失带来的体重变化。多囊卵巢综合征等内分泌疾病患者经期体重波动可能更显著。

建议经期保持均衡饮食，适量补充富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜，避免过度节食或暴饮暴食。每周进行3-5次低强度运动如散步、瑜伽，有助于维持体重稳定。若经期体重持续异常波动超过5斤，或伴随严重水肿、头痛等症状，需就医排查甲状腺功能异常、激素紊乱等潜在疾病。