哺乳期饮食上有哪些禁忌

从孕期到哺乳期，对于孕妈咪和产妇来说饮食是非常重要的，这其中需要饮食均衡的同时，也需要注意饮食的禁忌，因为自己的饮食方面不仅会影响到自身身体的健康的恢复同时会影响到宝宝的成长和健康。不投入期宝妈要注意避免食用辛辣刺激食物、还有过咸食物、抑制母乳分泌等食物。

哺乳期的宝妈在饮食方面都会经过层层挑选，生怕吃错了食物自己肠胃弄坏了，还会影响到宝宝奶水的质量。不过哺乳期的忌口问题其实因人而异，有些奶水充沛吃不完，就可以不用那么在意饮食的问题。不过还是要知道一些哺乳期的饮食禁忌，以免造成回奶量不足。那么哺乳期饮食上有哪些禁忌？
　　避免辛辣食物
　　哺乳期的宝妈应尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，如胡椒粉、大蒜、茴香等，因为宝宝的身体功能尚未发育成熟，这些辛辣的食物很容易通过母乳传给宝宝，影响宝宝的健康。
　　避免油腻、高脂肪的食物
　　哺乳期饮食太油腻，容易引起宝宝腹泻。也会引起乳汁粘稠，使乳汁排出不顺畅，产生乳腺炎。
　　避免保存食物
　　哺乳期时，宝妈不宜食用过多的盐，而腌菜、腌肉、咸鱼等咸味食品在制作过程中要使用大量的盐，过多的盐会增加肾脏的负担，还会增加血压。而腌制食品本身对身体就不好，很多的腌制食品在腌制过程中可能产生亚硝酸盐，吃进体内时遇到胺、亚硝胺，这种物质更容易致癌。
　　抑制母乳分泌的食物
　　韭菜、人参、麦芽水、麦芽奶精等食物会抑制母乳的分泌，导致母乳供应不足，影响宝宝的健康。所以在哺乳期时要注意不能吃这些食物。
　　味精多的食物
　　在日常饮食中，妈妈要注意不要吃含味精较多的食物，因为吃完之后，妈妈还要给宝宝哺乳。如果宝宝摄入过量味精，发育会受影响。尤其是1岁内的宝宝，容易出现生长发育迟缓等症状。
　　洋葱
　　洋葱会改变哺乳期宝妈奶水的味道，建议哺乳期妈妈不要吃。如果洋葱吃多了，还会增加宝宝体内的热量，导致宝宝上火、哭闹等。