老年人腰疼应该怎么办

老年人腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗等方式改善。老年人腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松、腰椎管狭窄、肾脏疾病等因素有关。

一、卧床休息

卧床休息有助于减轻腰部压力，缓解疼痛症状。建议选择硬板床，采取仰卧位，并在膝盖下方垫软枕，保持腰部肌肉放松。避免长时间保持同一姿势，可适当变换体位，但需避免腰部剧烈扭转或过度弯曲。

二、物理治疗

物理治疗包括热敷、按摩、牵引等方法，能够促进局部血液循环，放松紧张肌肉。热敷可使用热水袋或热毛巾，每次15-20分钟。按摩需由专业人士操作，避免暴力按压。牵引适用于腰椎间盘突出患者，需在医生指导下进行。

三、药物治疗

药物治疗需在医生指导下使用。非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症和疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能减轻肌肉痉挛。对于骨质疏松引起的疼痛，可补充钙剂如碳酸钙D3片和维生素D如阿法骨化醇软胶囊。

四、手术治疗

手术治疗适用于保守治疗无效或病情严重的患者。常见术式包括椎间盘摘除术、椎体融合术，用于处理腰椎间盘突出或腰椎不稳。微创手术如椎间孔镜技术创伤较小，恢复较快。术后需配合康复训练，逐步恢复腰部功能。

五、中医治疗

中医治疗包括针灸、推拿、中药内服外用等方法。针灸选取肾俞、腰阳关等穴位，疏通经络。推拿采用滚法、按法等手法放松肌肉。中药可选用杜仲、枸杞等补肾强腰药材，或外用膏药如活血止痛膏缓解症状。

老年人腰疼日常需注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。饮食方面应保证钙和维生素D摄入，多食用牛奶、豆制品、深海鱼类等食物。适当进行腰部功能锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作增强核心肌群。冬季注意腰部保暖，避免受凉。若疼痛持续或加重，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。