老年人骨折吃什么好恢复快

老年人骨折后可以适量吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物、富含锌的食物等，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽注射液、接骨七厘片、伤科接骨片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、高钙食物

牛奶、奶酪、豆腐等食物含有丰富的钙质，有助于促进骨骼愈合。钙是骨骼的主要成分，骨折后适量补充钙质可以帮助骨骼修复。老年人胃肠功能较弱，建议选择易消化的乳制品或豆制品，避免过量摄入导致胃肠不适。

2、高蛋白食物

鸡蛋、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白，能为骨折愈合提供必要的氨基酸。蛋白质是骨骼基质的重要组成部分，适量补充有助于骨折愈合。老年人消化吸收能力下降，建议选择易消化的鱼肉或蛋类，避免油腻食物加重胃肠负担。

3、富含维生素D的食物

海鱼、蛋黄、蘑菇等含有较多维生素D，能促进钙的吸收利用。维生素D缺乏会影响钙的代谢，不利于骨折愈合。老年人户外活动减少，容易缺乏维生素D，可通过食物适当补充，但不宜过量。

4、富含维生素C的食物

柑橘类水果、猕猴桃、西蓝花等富含维生素C，有助于胶原蛋白合成。胶原蛋白是骨骼有机质的重要成分，维生素C能促进其形成。老年人可选择软质水果如猕猴桃，避免过硬食物影响咀嚼。

5、富含锌的食物

牡蛎、牛肉、南瓜子等含锌丰富，锌参与骨骼形成和修复过程。锌缺乏可能延缓骨折愈合，适量补充有助于恢复。老年人可选择易消化的牛肉或南瓜子，避免生冷海鲜刺激胃肠。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含有钙和维生素D3，适用于钙缺乏引起的骨质疏松和骨折。该药能补充钙质并促进钙吸收，有助于骨折愈合。老年人使用需注意肾功能，避免长期大剂量服用导致高钙血症。

2、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊是活性维生素D3衍生物，能促进肠道钙吸收和骨骼矿化。适用于骨质疏松和骨折后的辅助治疗。老年人使用时需定期监测血钙水平，避免维生素D过量。

3、骨肽注射液

骨肽注射液含有多种骨生长因子，能促进骨折愈合和骨痂形成。适用于各种骨折的辅助治疗。老年人使用需在医生指导下进行，注意过敏反应和注射部位反应。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是中成药，具有活血化瘀、接骨续筋的功效。适用于骨折后的辅助治疗。老年人服用需注意脾胃功能，避免长期使用导致胃肠不适。

5、伤科接骨片

伤科接骨片是中成药，能促进骨折愈合和消肿止痛。适用于各种骨折的辅助治疗。老年人服用需遵医嘱，注意药物相互作用和肝肾功能影响。

老年人骨折后除合理饮食和用药外，还需注意适当活动未受伤部位，避免长期卧床导致肌肉萎缩和骨质疏松加重。康复期间可在医生指导下进行适度功能锻炼，循序渐进增加活动量。保持良好心态，保证充足睡眠，避免吸烟饮酒等不良习惯。定期复查X线了解骨折愈合情况，如有不适及时就医调整治疗方案。家属应给予充分照顾和支持，帮助老人顺利度过康复期。